摘要：立夏後內燥外熱,口氣乾燥,氣候中花粉較多,容易引起乾咳無痰,鼻乾眼燥,喉嚨發癢,無汗頭疼等問題,實則多爲受涼燥所致.可以用黑芝麻生薑水紅糖水來溫養調理.。立夏後內燥外熱,口氣乾燥,氣候中花粉較多,如果出現乾咳,痰黏,咽炎,喉嚨痛,發熱汗出,多爲溫燥之邪,可用牛篣百合冰糖粥疏散泄氣.。

立夏最怕--火燒肺,喫它滅掉治病火

文/易說鑫語

立夏後天氣燥熱,如飲食養生上稍有忽略,皮膚乾燥,嘴脣乾裂,精神睏乏等接踵而至,中醫對這種現象解釋爲:熱症是病毒積滯的元兇.立夏後陽氣直升,最容易使人體肝,膽,胃,腸蓄積內熱,引發病症.

1. 口舌生瘡:喫豆芽

立夏後氣候乾燥,人體對能量消耗的大,如果新鮮蔬菜喫的少,營養失調就容易生口腔燥熱,口舌瘡症.豆芽有清熱去火,利肝疏氣,健脾和胃的作用.

2. 皮膚髮幹:喝溫水

立夏後內燥外熱,人體皮膚失水過多,容易引起皮膚乾燥,生痘痘等問題,所以每天保持正常的飲水和必要的飲水是非重要,也可以喝點檸檬水,蜂蜜水.

3. 乾咳症:暖中焦火

立夏後內燥外熱,口氣乾燥,氣候中花粉較多,容易引起乾咳無痰,鼻乾眼燥,喉嚨發癢,無汗頭疼等問題,實則多爲受涼燥所致.可以用黑芝麻生薑水紅糖水來溫養調理.

步驟：① 取黑芝麻50g，粳米 100g，生薑3大片，紅糖適量；② 黑芝麻炒熟，碾成細末；③ 鍋內放入粳米、生薑熬煮，煮熟後，拌入適量黑芝麻、紅糖即可。

4. 乾咳有痰:散風熱火

立夏後內燥外熱,口氣乾燥,氣候中花粉較多,如果出現乾咳,痰黏,咽炎,喉嚨痛,發熱汗出,多爲溫燥之邪,可用牛篣百合冰糖粥疏散泄氣.

步驟：① 取牛蒡子15g、百合15g、粳米100g，冰糖適量；② 將牛蒡子、百合、粳米熬煮至粘稠，拌入冰糖稍煮片刻即可食用。

5. 頭暈頭脹:菊花茶

立夏後,肝火上升,朝身體的上部走,就會出現頭疼,頭暈,頭脹,面部潮紅等症狀,菊花茶泡水,可以解肝火之盛,放點冰糖,效果更佳,醒目安神,解邪毒.

6. 口乾口臭:拌蓮藕

立夏後胃火盛,也就是胃裏火大,容易引起大便幹,口臭,口苦,牙齦腫痛等,可以喫點蓮藕,或翻炒,或涼拌皆可.

7. 手腳心熱:枸杞水

立夏後腎火盛則多勞,所以有半夜盜汗,腰痠背疼,還有手腳心發熱,冒汗,慢性咽喉腫痛等,建議用枸杞泡水養腎.

8. 心煩失眠:蓮子心

立夏後心火上升,容易出現心慌,心跳加快,心神不寧,心煩氣短,失眠情緒等都是心火在作怪,所以喫點蓮子,可以祛除心火,即可泡水,又可煮粥.

立夏養肺的重要性不亞於養肝



夏熱傷肺,中醫有句話叫“溫邪上受，首先犯肺”.早上排濁氣、晚上擋涼氣，養肺要抓好

一早一晚。

1.早上運動排濁氣

一天中養肺的最佳時間是早上8點左右，這時肺臟功能最強，建議大家最好在這段時間進行節奏緩慢運動，以提高血液中氧氣含量，緩解缺氧不適。

2.晚上睡覺擋一擋

有肺部不適的人羣在睡覺時忌吹風。爲避免受涼，可以在牀邊做一點遮擋，如拉個簾又或是在枕邊放個大被子擋一下。