小可愛們晚上好鴨~話說不知道大家有沒有這種情況，晚上晚睡了或者多喝了幾口水，第二天眼睛就腫到不行，更誇張的臉還會大一圈。

或者早上的時候腿細到不行，晚上回家腿粗得彷彿不是同一人。

更慘的是某些減肥的妹紙，雖然喫的少動得多，但看起來一點都沒瘦，更可憐的體重還胖了一兩斤。

如果你有這些情況的話，那很可能是“水腫”在作祟。其實不止是我們普通人，很多明星也因爲水腫躺槍了。

前陣子宋仲基就被拍到臉微微發腫，很多網友都調侃是“幸福肥”。

可是過段時間參加活動的時候，臉分明又瘦回來了，看來是水腫的鍋啊。

陳妍希雖然本身就是肉肉臉，但是還是會有點水腫。

不過也有人，是真的胖。

所以要怎麼區分水腫胖和真的胖呢?今天芽芽就來跟你們聊聊，關於水腫顯胖的那些事，快來自測你是不是“水腫胖”吧!

1.睡眠充足，但仍然感到疲倦，眼皮沉重，一言不合就開睡。

2.四肢纖細，小腹突出。

3.總是有便意，且大便溏稀不成形，容易黏在馬桶上，衝不乾淨。

4.頭髮油膩，面部長痘，容易起溼疹。

5.體態虛胖，舌苔厚實且發黃。

↑↑↑如果以上你有兩點符合的，說明你很可能是“水腫體質”哦。

如果以上都不符合的，那麼你就是真的胖無疑了，快去減肥!

很多妹紙喜歡修仙，熬夜過後第二天會發現臉腫了不少。這是因爲熬夜導致血液循環變慢，體內積存了多餘的水分，從而導致水分滯留，纔會出現浮腫現象。

你們造嗎，喫太鹹太重口的食物，會導致體內鈉離子增多，導致水鈉儲留，也會造成水腫!另外辛辣和生冷食物，則會導致體內溼氣滯留，讓你腫到不行!

很多妹紙會發現，每次大姨媽造訪，不但脾氣暴躁到分分鐘想毀滅地球，身體腫脹也會更明顯了。像芽芽每次來大姨媽，腿粗一圈，小腹隆起，完全沒有一個花季少女該有的樣子。

這是因爲大姨媽期，血液循環集中在腹部，也會導致下肢血液循環不良，水分堆積。

喜歡葛優躺，或者上班需要久坐的朋友們注意了，因爲下半身血液循環不足，也容易導致水腫和肥胖堆積。這也是爲什麼，經常坐着的朋友，會覺得自己小腹和大腿越來越臃腫，很可能也是水腫在作怪啊!

更直觀地觀察自己是不是水腫，可以用手按壓你覺得水腫的部位，如果按壓後呈現出凹陷，那麼很明顯就是水腫啦~

水腫簡單來說，就是身體多餘的水分不能排除，而堆積在體內導致的。

雖然對身體影響不大，不過作爲一個精緻的豬豬女孩，每天看到自己臉、眼睛水腫沒精神，一到下午腿腫成兩倍粗，心情實在是很複雜。

所以改善水腫體質真的很重要，芽芽今天就給大家總結了幾個有效去水腫的方法。

幾乎每一個水腫女孩都知道的，紅豆薏仁具有利尿排毒的作用，所以對去水腫很有幫助。

不過芽芽要強調的是，這裏說的紅豆是指赤小豆，不是我們常說的紅豆哦。

而且薏仁性寒，體虛怕冷的妹紙建議不要太常喫，而且最好避開例假期。

如果懶得煮的妹紙，可以選擇日本的DHC紅豆薏仁丸，或者紅豆薏仁沖泡水，去水腫效果槓槓的~

(參考價：約59元)

除了紅豆薏仁水，冬瓜湯也有很好的利尿效果，可以幫助改善水腫現象。

如果是有急事需要迅速去水腫的，芽芽推薦你們一定要試試黑咖啡!而且黑咖啡不但對去水腫有奇效!還能夠促進排泄，促進身體新陳代謝，刮油排毒。

不過芽芽不建議爲了去水腫減肥，就經常喝黑咖啡，尤其是空腹喝黑咖容易傷胃，而且過多攝入咖啡因會影響血壓和睡眠質量。所以芽芽建議應急的時候來一杯就好啦~

最後，還可以多喫一些含鉀元素比較高的食物，比如香菇、菠菜、西蘭花、芹菜、甜菜根、葡萄柚、香蕉、番茄、蘋果等，可以促進鈉的排出，幫助消除水腫。

除了注意清淡飲食外，有時候工作需要上鏡的時候，芽芽還會用一些緊急的去水腫產品。

the ordinary咖啡因眼霜

(參考價：約89元/30ml)

對於the ordinary的這款咖啡因眼霜，芽芽只想說，腫泡眼的妹紙請你立刻去買!

芽芽記得有段時候追劇天天熬夜，第二天眼睛到下午都消不了腫。於是抱着懷疑的心態用了這款風超大的眼霜，結果去水腫效果超明顯!用的時候取兩到三滴，像彈鋼琴一樣點塗在眼周然後輕輕按壓，能夠明顯感覺眼睛周圍的皮膚變緊緻了!

不過用的時候一定要小心不要弄到眼睛裏，那酸爽…說多都是淚。至於去黑眼圈的效果就憋想啦~

melty wink 眼精華

(參考價：約98元/17ml)

melty wink也是去眼部水腫的一把好手了，之前還被說是能夠開眼角的眼霜。不過這種話聽聽就好，別太較真。

芽芽用的話感覺開眼角效果不明顯，但是配合按摩使用的話確實眼睛那邊會變得深邃一點，眼周皮膚也會緊緻一點。

不過這款眼精華質地比較稀，如果冬天使用的話，芽芽建議還是要疊加一層保溼的眼霜哦。

嬌韻詩V臉精華

(天貓售價：620元/50ml)

如果你是一個會水腫的壕的話，那麼芽芽建議你一定要試一下嬌韻詩的這款V臉精華，搭配美容儀refa使用，效果更佳!

芽芽每次睡前喝太多水，或者第二天有重要約會的時候，晚上或者早起都會用V臉精華上臉，然後用refa做臉部提拉。可以看到臉肉眼可見的瘦了，而且在體重一點沒變的情況下，連用幾天V臉精華後下頜也變緊緻好多!

SOS六胜肽安瓶精華

(參考價：約428元/28ml)

Singuladerm家的SOS安瓶精華，味道非常好聞，而且上臉吸收很快，一點都不覺得黏膩。

這款精華主打20%的六胜肽，芽芽本來買來是用來初抗老，預防表情紋的。沒想到提拉緊緻的效果也很明顯!抗初老和水腫女孩請一定要了解一下!

好啦，關於水腫的話題就這樣愉快地結束啦~不過芽芽要提醒一句，如果是偶爾水腫的話，對身體是沒有什麼影響的。但是如果是經常性水腫，而且水腫情況很嚴重的，那麼很有可能是腎出了問題。所以如果你的水腫已經影響到你正常的生活，那麼芽芽建議你最好還是去醫院檢查一下哦~