现在社会，许多人由于学习和工作的原因，需要长时间坐着工作，一整天都面对着课本或者是电脑，长此以往，很容易引发颈椎病。长时间保持这一个姿势，很容易使颈部的肌肉处于紧张状态，导致肌肉疲劳。

怎么能在第一时间发现自己是不是颈椎病呢？

1、经常性的落枕，颈椎病患者在早期的时候会发现一个月落枕好几次，出现脖子痉挛，无法自行活动。

2、头晕头痛，很多是偏头痛，跳跃式的，感觉头上有一根筋好像一直在不停的抽疼。

3、脖子僵硬，按压脖子的时候感觉脖子不像之前那样柔软，活动起来也有咔咔的响声。

4、没来由的恶心呕吐，没吃坏肚子，也没其他胃肠不适的情况，但就是会觉得恶心像吐。

5、背靠墙壁站立的时候，觉得肩膀和脖子异常疼痛。

颈椎病除了痛还是导致什么后果？

后果一：颈椎病还会引起肠胃不适，常常会有恶心呕吐的情况，引起食欲不振，想吃东西就有恶心的感觉。

后果二：颈椎病患者大多伴有头晕、肩背部沉重不适等。如果是颈椎多关节的错位，那么就会伴有胸闷气短，还会导致心跳加速从而引发高血压。

后果三：严重的时候很容易就会有瘫痪情况，因为颈椎病患者脖子周围韧带松驰，影响着周围的骨神经，要是一受到伤害就会有很容易的就会患上瘫痪。

缓解颈椎病的食疗妙方——绿豆丝瓜粥

准备材料：绿豆50克，丝瓜1条，粳米100克。

制作方式：将绿豆洗净后用温水浸泡，丝瓜洗净后切成小块，两者同粳米加水400毫升，煮粥至浓稠，即可食用。有清热解署、通络的作用。适用于慢性腰痛，颈肩酸痛的患者。此外，食疗加外敷效果更佳。很多患者推荐的 郑州谷圣皇 不错，外敷简便，活血化瘀快，使用2-3贴疼痛明显缓解，坚持贴敷2-3个周期可痊愈。

2、核桃排骨汤

取适量排骨，生姜2片、米酒3毫升、去核大枣2个、杜仲10克、核桃仁20克。把排骨剁成块儿，然后把以上材料一同入砂锅，加水煮沸后改小火炖1小时。饮汤吃肉，每日1剂。具有补骨驱寒的功效。

分享几种颈椎操，每天几分钟，一辈子不患颈椎病

1、颈椎侧弯

采取直立姿势；双手背后，促使肩部尽力外扩，能感受到"扩胸"的感觉；让颈椎有规律的左右侧弯，让颈椎感受到肌肉有拉伸的感觉，所以幅度尽可能大一些；同时，目视前方，脸部不要左右转动，请记住，频率不要过快！

2、头手相抗

将双手交叉放于颈椎；颈椎尽力仰起，向双手方向用力；双手向前用力，把颈椎向前拉；以上三点，只是基础，这个动作只完成了一半，大多数人都把重点放在了头与颈椎的想抗上，也就是只有前臂用力，下次做的时候，记得再加上一点：

3、颈部伸缩

动作分解：先让颈椎保持自然状态；然后颈椎做出"画问号"的伸缩；先是努力往前伸颈椎，到达最大限度之后，开始收回下巴，从而带动颈椎进行弯曲运动。

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