夏天开始，妹子们也要记得把自己的皮肤保养起来，出门时做好物理防晒，把皮肤好好保护起来。夏天人们很容易出汗，导致身体流失水分过多，晚上下班回到家贴一贴面膜，及时给皮肤补充水分，让皮肤更水润。

一、饮食调节很关键

1、多吃瓜果蔬菜

天热时很多人吃饭越来越没有胃口，夏季刚好是各种瓜果蔬菜丰收的季节，用水果蔬菜代替主食，你吃了既不会饿，而且能给身体提供更多的营养成分，同时，也可以帮助你很快的健康瘦身。

2、忌辛辣食品

辛辣食品对皮肤的破坏作用很大，当你每天都要吃辣椒时，脸上就容易出痘痘，而且也会导致身体出现便秘的情况。想拥有光滑的好皮肤，记得要少吃辣椒，忌辛辣食品，从饮食上管理好自己的皮肤，也能对身体起很好的调节作用。

3、运动调节身体

很多身体保持很好的小伙伴，平日里坚持锻炼身体，皮肤状况也会越来越好。运动健身对皮肤有很好的紧致作用，有些朋友健身后虽然觉得身体没瘦下来，但皮肤越来越紧致了，每天坚持二十分钟锻炼身体对皮肤有好处。

二、每日护肤很关键

1、早上护肤

有些人下班晚，晚上回家没有时间护肤，早上也可以把护肤做起来。早起一个小时，贴张面膜给皮肤补足水分，而且化妆时能起到更好贴合作用。当你晚上没时间护肤时，不如把保养皮肤的时间换到晚上来做。

2、午间水果

白天忙于工作的时候，趁工作间隙时间我们也可以做些护肤的工作。比如说，保持站姿拥有更好的体态，补充一些水果给身体提供能量，或者泡一些美容养颜的花茶，长期坚持皮肤状态也会有更好体现。

3、晚上面膜

面膜补水很关键，每个人可以根据自己的时间来安排贴面膜，贴面膜既不耽误你做家务，也不耽误你抠手机，打电话。所以，小仙女想要有好的皮肤一定要记得每天贴一张面膜。

三、学会做面部按摩

贴完面膜后，用手指给面部做按摩，更有利于皮肤把面膜的营养成分吸收。用手指给皮肤做好提拉，一点一点往上推，防止皮肤松弛，而且能延缓皱纹的产生。每天贴完面膜后，适当给皮肤做3一5分钟按摩为宜。

关于怎么给皮肤做按摩，网页上也有很多视频教程，我们可以一步步跟学。久而久之，就能轻松掌握按摩皮肤的步骤和方法，护肤需要日积月累的坚持，才能起作用。所以，每天护肤和长久的毅力都很重要。

当你出门和朋友一起逛街时，记得涂好防晒霜，戴好遮阳帽或者拿一把太阳伞，做好防晒是很重要的一步。另外，安排好时间每天一贴面膜，然后每天给皮肤做好按摩，能让皮肤越来越有好状态。适当健身，也能对皮肤起到很好的调节作用哦。