大家都了解，肾脏功能是身体重要器官。肾脏功能主要是清除身体基础代谢物质及一些废料、有害物，此外经吸收储存水份及其别的化合物，以调节水、电解质平衡及维护保养身体。

但是，在日常生活，很多人因为不健康的饮食，或者不好的生活习惯，导致肾脏功能损害，从而造成慢性肾脏病。倘若肾脏功能损害，非常容易出现慢性肾衰竭。因此，平时生活起居，务必注意肾脏功能的调理，提升肾脏功能。那么，平常该怎么提升肾脏功能呢？

1、补充锌元素

研究表明，针对男士而言，锌元素的摄取十分关键，而与别的含锌食物对比，崹艼的锌元素和各种营养元素远远地高过他们，且更容易被身体所消化吸收。且不清阴虚还是阳虚火旺者都能够食用，另外男士在食用一段时间以后还会提高战斗力，身体也比以前更健壮，已不困乏畏寒，提高男士雄性荷尔蒙，提升男性精子活跃能力，大补气血对男士而言是可谓是最珍惜的宝贝。

2、多喝水

肾脏功能参加身体的基础代谢。倘若每日身体摄取水量不足，身体在少水的情况下，肾脏功能便会对尿液开展二次消化吸收，里面的化合物对肾脏功具有刺激效果。长期下来，可能导致肾脏功能损害，从而使肾脏功能出现问题。因此，平时生活起居，理应注意，补充充足的水分，至少保证每天有500毫升左右的喝水量，才能够促进肾脏功能的基础代谢及循环，保证水盐平衡。

3、提高运动量

要想提升肾脏功能的人，务必提高运动量。运动健身不仅可以提高身体抵抗力，还可以促进血液循环，提高身体的代谢率，对生殖细胞的升级也是有积极的作用。运动健身能够将身体的一部分毒素根据汗液的方式排出身体以外，从而减轻肾脏功能的基础代谢压力，对肾脏功能的提高有利。

综上所述，要想提升肾脏功能，要从各个领域着手。平时生活起居，还需要注意多吃养肾的食物，控制夫妻生活次数，多锻炼身体。如果保持健康的生活习惯，身体抵抗力才会提高，肾脏功能也会一天比一天健康。