相信很多人在平時都會聽過這樣一句話，那就是女人在生完孩子之後就會老的特別快，沒有生孩子之前漂亮了。不能說每個女人都這樣，但在生活中確實有些女性會出現這樣的狀況，這究竟是怎麼一回事情呢?

除了產後媽媽體內的荷爾蒙變化，彈力蛋白漸漸消失，皮膚變得鬆弛，身材走樣發福，沒心思保養之外，最重要的原因是：缺覺!

一、沒有美容覺，何來漂亮臉

先看幾個數字：

近三分之二的受訪女性認爲好的睡眠與保持美麗肌膚存在密切關聯;

超過90%的亞洲女性認爲好的睡眠與保持美麗肌膚存在密切關聯;

74%的受訪女性希望擁有更長的睡眠時間;

全球77%的女性認爲缺乏睡眠是提前衰老的原因。

二、當媽後，只有缺覺和更缺覺!

而自從當了媽，誰都不敢保證自己每天能睡6個小時，包括有時難得的午休。

別說午睡了，想一覺睡到天亮，那更是做夢了;

一晚上給寶寶喫夜奶，換紙尿褲;七七八八的。實際能睡的真沒幾個小時了;第二天還是一種迷迷糊糊的狀態，每天開啓這樣的循環模式~

所以產後的各種問題接踵而來：產後抑鬱，產後脫髮，產後雀斑、、、

西湖的水，我的淚;淚奔中~

三、產後睡眠不足，尋找好突破口

1.家人協助

待寶寶出生後，產婦即進入產褥期，開始坐月子。爲了及早將虛弱的身體調養好，丈夫及家人是可依賴最堅實的支持。

除了哺乳外，照顧寶寶的其他事情家人都可以分擔，比如洗澡、玩樂、洗尿布、哄睡等。新媽媽可以見縫插針歇一會兒，獲得更多的休息時間。

2.月嫂幫忙

若是家人因工作等原因無法抽出時間來照顧產婦和寶寶，而新媽媽自身精力有限，那麼可以僱傭月嫂來幫忙。

此階段，新媽媽主要的任務就是調養身體、餵養寶寶。可以按照寶寶的作息時間來調整，在寶寶飢餓時按需哺乳，在寶寶睡覺時也休息。

需要注意的是，月嫂不能代替媽媽，她主要是幫助產婦做母嬰護理，比如煲湯、沐浴擦身、換洗尿布等，也可以讓其做家居衛生清潔工作。