今天就给大家推荐糙米莲子粥的做法，莲子益气安神健脾养胃，糙米营养易消化，且老少皆宜。这一碗补你上班辛劳，缓解疲惫，给你一个温暖又活力充沛的冬天！

　　By 迷迭香Rosemary【豆果美食官方认证达人】

　　用料

　　莲子 30克

　　糙米 30克

　　大米 30克

　　白糖 适量

　　做法步骤

　　1、水中倒入糙米、莲子，浸泡30分钟

　　2、将浸泡过的莲子和糙米倒入砂锅中

　　3、接着倒入大米和水，大火煮沸

　　4、盖上锅盖，转小火煮20分钟

　　5、最后倒入适量冰糖，不断搅拌

　　6、糙米莲子粥就完成啦

　　小贴士

　　1. 煮粥时滴几滴油，粥会更软稠香滑。 2. 食材具体用量可根据实际调整，莲子和米的比例是1:2 。

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