減肥現在已經成爲我們生活中每天都要提到的一件事了，爲了可以在夏天秀出好身材，爲了在冬天穿多少都不顯胖，許多人都開始鍾情於減肥，但是到底該怎麼輕鬆的瘦下去呢？到底什麼才能更好的幫助我們瘦下去呢？有很多人都會想到一種生活中常見的飲品咖啡，咖啡真的可以幫助我們瘦下來嗎？只是因爲你們可能不知道這1點。

　　很多人都說咖啡能減肥，之所以這麼說是因爲咖啡中有咖啡因，可以將我們身上的脂肪分解到血液中，從而達到減肥的效果。但是能夠達到減肥效果的咖啡只有黑咖啡，就是完全不加一點糖的咖啡，這種口味的咖啡一般普通人很難接受，因爲太苦了，但是喝除黑咖啡以外的任何咖啡都不能幫助我們減肥成功，因爲那些咖啡中含有糖分。

　　如果你想要能通過喝咖啡來減肥，那麼不僅要喝黑咖啡，還有每天在固定的時間喝才能起到最好的效果，這個時間點就是在午飯過後移的30分鐘-1個小時之間，這個時候是喝咖啡最佳的減肥時期。因爲喝了黑咖啡之後脂肪會被分解到血液中，這個時候隨便運動一下，比如說快走，都會給你帶來意想不到的減肥效果。

　　是不是沒有想到說能幫助我們減肥的咖啡的真面目竟然是這樣？不僅一定要喝黑咖啡還要在特定的時間喝，喝了後最好還進行一定的鍛鍊，聽起來是不是有點麻煩？但是爲了減肥，麻煩一點又怎樣？接下來就讓小編來讓大家瞭解一下黑咖啡到底還有哪些作用，讓你更加心動一下。

　　1.如果覺得黑咖啡太苦無法接受，但是又想通過喝咖啡瘦下來，那麼你可以選擇在黑咖啡裏面加一點脫脂牛奶，一定不能加糖，因爲糖會阻止脂肪的分解。但是對於一些失眠的朋友還是不要選擇這樣的減肥方式，不然會導致你的失眠更加的嚴重。

　　2.咖啡還有瘦腿的功能，你可以選擇用一些咖啡粉和按摩精油拌在一起，然後敷在腿上進行按摩，可以達到瘦腿的效果。

　　3.不能空腹喝咖啡，不然很容易引發胃潰瘍，所以最好在喫完飯後30分鐘-1個小時這段時間裏面喝，喝完後海可以去散步一下或者爬一下樓梯，這樣減肥的效果會更加的好。