現在正是三伏天最熱的時候，而且很多人要出去上班，所以會出很多汗，很容易中暑。即使留在家裏的人也會感到頭暈無力，食慾不振。今天我們同大家分享一下爲了防止中暑我們經常要喝些什麼呢？哪些東西又不能多喝呢？我們一起來看看下面的那樣吧！

預防中暑喝什麼水?在夏季由於溫度太高，很多人會發生中暑的現象。那麼預防中暑喝什麼水呢?下面小編就來告訴大家：預防中暑喝什麼水?希望對各位有幫助。

一、預防中暑喝什麼水

1、溫開水

其實什麼水都不如白水來的有用,白水是最解渴,也是補充身體缺失的水分最多的水,但是千萬不可以飲用生水,那樣不僅容易導致腹瀉,而且生水裏面有很多細菌和雜質,對身體危害很大, 因此最好是飲用溫開水,新鮮燒開後貪涼的水是最好的,另外喝飲料、咖啡、啤酒、冰水等有刺激性的水,不僅不解渴,而且會刺激腸胃,對身體無益,而且喝水要提前喝,多次少量,不要渴了之後猛喝,儘量慢慢喝,沒渴的時候也要喝。

2、淡鹽水

如果身體出汗比較多,而且體力消耗比較嚴重的時候,或者先兆性中暑,感覺頭暈眼花、噁心、乏力的時候,最好飲用一點淡鹽水,在溫開水裏面加少許食鹽,讓其完全溶解後飲用,可以補充身體通過汗水而流失的鹽分,平衡電解質。

3、果蔬汁

如果覺得胃口不佳,食慾不振的話,可以榨點水果汁或者蔬菜汁飲用,既可以補充適量的水分,還可以補充維生素以及能量,促進食慾,譬如西瓜汁、黃瓜汁、西紅柿汁、綠豆湯等等,也可以弄點水果蔬菜沙拉,既好喫又能補充水分預防中暑。

藿香茶

一說到中暑，我想大多數的朋友想到的都是藿香正氣水，其實除了可以從藥店直接購買外，我們還可以自己在家泡點藿香茶來喝。製作非常簡單，只要將藿香葉清洗乾淨，用開水沖泡即可。 有很好的清暑防暑、化溼解表、利溼和胃的功效。

但是在這裏要提醒大家的是，很多朋友在真的中暑之後，會選擇喝藿香正氣水，其實，這往往會適得其反。中醫講究，中暑是因爲暑熱內侵，所以這種時候應該要清熱瀉火爲主，但是由於藿香正氣水中含有45~50%的酒精，所以反而會加重病情，這種時候，及時通風散熱，降低溫度是最重要的，如果情況嚴重，要及時到醫院就診，防止釀成大禍。

嗯，那我們可以瞭解到等我們都可以多喝一些溫水，最好能喝點淡鹽水，因爲還可以熬一些綠豆湯，酸梅湯來解暑，但我們如果要以免傷害自己的健康。

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