一年之计在于春，一天之计在于晨，孩子养成早睡早起的好习惯，他们每天都会精神饱满，学习能力和成绩也会得到提升。想要孩子作息好，家长需要做好5点，帮助孩子养成早睡早起。

一。首先，我们需要找出孩子们熬夜和晚起的原因。如果孩子有很多家庭作业，家长应该提醒他们提高课堂学习效率。如果他们熬夜，只能让这种坏习惯继续恶性循环，对学习和生活没有帮助。

2.如果孩子晚睡是因为看手机、电视、电脑等电子产品导致晚上不睡觉，早上起不来的话，这需要家长要对孩子监管了，可以控制孩子看电子产品的时间，提醒孩子要养成早睡早起的好习惯。

3.孩子作息时间不规律，很多时候也是受到家长的影响，所以作为家长的我们，想要让孩子作息时间规律，我们也要以身作则呢。

4. 如果孩子作息时间不规律，不妨提醒孩子要保持午睡的好习惯，午睡有利于孩子们早睡早起。也可以确保孩子充足的睡眠。

5.为了孩子能够早睡早起，家长可以给孩子准备一个闹钟，睡觉时提醒孩子该休息了，早上指定时间会提醒孩子该起床了，长时间会让孩子身体有生物钟，慢慢可以改善作息习惯。

孩子作息规律会直接影响孩子智力发育和生长发育，因此家长不可以忽视哦。