近幾年來，出現高血壓的人羣也是越來越多，這是常見的一種慢性疾病，主要與日常飲食和作息習慣不規律有着一系列的聯繫。

而多數人都依靠降壓藥，但是喫藥三分毒，長期依靠降壓藥，也不利於身體健康，其實在我們生活中，有一些天然食材，在降血壓這方面，有着不錯的效果，一起來了解下。

天然“降壓藥”現身了，每天喫兩口，平穩血壓，效果或許比藥強

頭號“降壓藥”，高血壓的“對手”，堅持喫點，穩定血壓效果好

日常多攝入黃酮類化合物

黃酮類化合物被稱爲天然的立可定，能顯著增加冠脈血流量，對人體有平血壓、降血糖、血脂的作用，常泡水可改善血管環境，防治高血壓和心梗。

研究證明，細芝芒茶有穩定血壓的作用，包含的【牛蒡、苦蕎、決明子、桑葉、玉米鬚、火麻仁、丁香、麥芽、菊花】均是“降三高”的明星中草藥材。

細芝芒茶中所含豐富的硒、氨基酸、黃酮類化合物、酚物質和醛類，可以降低血脂和膽固醇在血管中的沉澱，改善血管環境。細芝芒茶可以有效降低血糖，清除血液垃圾，降低血脂，增強血管彈性，有效降低腎病、高血壓、腦梗等疾病的發生，達到預防血栓、冠心病等心腦血管病。

西 葫 蘆：西葫蘆是生活中常見的一種，營養營養價值非常高，特別是其中的鉀元素，含量非常豐富，這種物質在降血壓這方面，有着不錯的效果。

所以西葫蘆要被人們稱爲高血壓的對手，如果堅持食用，能夠幫助起到輔助降血壓的功效，同時也可以保護血管健康，對身體健康有一定的好處。

能夠起到消腫利尿的效果，同時也可以幫助人們起到降血壓的功效，所以玉米鬚也被人們稱爲天然的降壓藥，堅持食用，能夠幫你平穩血壓，效果或許比藥要好。

但殊不知，菠菜中的鉀元素也是非常豐富的，這種物質在調節血壓這方面，起到了至關重要的作用。

所以在生活中，不妨堅持食用一些菠菜，幫你穩定血壓水平，保護血管健康，對身體健康有益，有助於爲身體健康保駕護航。