对于女性来说，怀孕生子，特别是多次妊娠或多子妊娠，都会明显影响皮肤状况，出现皮肤松弛和妊娠纹等。

吴佩慈也在坦言，连续生了三个孩子，肚子不比从前。尽管用了很多保养品或护肤品，仍有松松垮垮的感觉。人生已经进入肚皮比脸重要的时刻。

在那么在对付产后肚子松弛和妊娠纹上，妈妈们能够做什么来减轻伤害呢？

1.妊娠纹怎么来的？

在中国传统观念里，怀孕时，准妈妈吃得多，孩子才长得好，身体才健康。所以为了孩子，妈妈们完全不顾忌形象地胡吃海喝，肚子就像充了气一样，一天比一天大。

而在短时间内快速增长的体重和膨胀的体态，导致皮肤内的弹力纤维和胶原纤维不堪重负纷纷断裂，在皮肤表面留下宽窄不同、长短不一的粉色或紫色的纵形裂纹，也就是妊娠纹。

2.妊娠纹与遗传有关

要知道，妊娠纹的出现与母系遗传有很大关系。也就是说如果妈妈或外婆有妊娠纹，那出现妊娠纹的几率就大很多。

所以即便卸货了，妈妈们的肚子收不回去，“和以前完全不一样了”是完全可能的。数据显示，有超过一半的准妈妈，在孕中、晚期会长出不同程度的妊娠纹，主要集中在腹部、腿部、大腿内外侧和胸部。

产后肚子松弛和妊娠纹是很难自动消失的，尤其是妊娠纹。只是随着时间的推移，肚子松弛会稍微改善，妊娠纹颜色会慢慢变浅变淡。

对付产后肚子松弛和妊娠纹，最好的办法在于产前预防和产后修复。

​1.准妈妈应该适度锻炼身体：

在保证胎儿安全的情况下，准妈妈进行适当的锻炼来保持身体机能，产后很快能进行妊娠纹治疗在内的各项修复工作。

很多中国的妈妈缺乏正确的孕期身体保养知识，以为怀孕了不能吹风，不能过多活动怕动了“胎气”，甚至连小区里散散步都勉为其难。产后身体机能较弱，不得不在家休养较长时间，这样一来，身体减脂、紧致、祛斑祛黑等的修复工作就无法在最佳时机进行了。

2.多吃富含蛋白质、高纤维的食物：

为了要个“大胖小子”，准妈妈一怀孕就被家人不分青红皂白地“进补”似地喂养，最后体重疯长，肚子大到吓人，妊娠纹也疯长。

其实在孕期保持合理的饮食结构，多吃富含蛋白质和高纤维的食物，既能保证妈妈和孩子的营养需求，也能预防孕妇便秘。

这样做的好处还有可以让身体在孕期的脂肪比例也保持在适度的水平，产后身体一旦许可就能够逐步恢复到高强度的身体锻炼，身体很快就会瘦下来。

3.产后及时修复：

预期带来的一些颜值和身体问题，如皮肤松弛、妊娠纹、黄褐斑等，都是越早治疗效果越好。

产后及时进行适量的运动，可以多选择一些局部如瘦腰的健身操，平板支撑、跪式俯卧撑、提臀运动等；

调整饮食结构，注意饮食均衡，控制油类的摄入量等；

妊娠纹和松弛的肚子，是每一位妈妈骄傲的勋章。如果有时间和精力去修复，当然很好。如果没有时间和精力，妈妈们也不必过于焦虑哦。

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