對於女性來說，懷孕生子，特別是多次妊娠或多子妊娠，都會明顯影響皮膚狀況，出現皮膚鬆弛和妊娠紋等。

吳佩慈也在坦言，連續生了三個孩子，肚子不比從前。儘管用了很多保養品或護膚品，仍有鬆鬆垮垮的感覺。人生已經進入肚皮比臉重要的時刻。

在那麼在對付產後肚子鬆弛和妊娠紋上，媽媽們能夠做什麼來減輕傷害呢？

1.妊娠紋怎麼來的？

在中國傳統觀念裏，懷孕時，準媽媽喫得多，孩子才長得好，身體才健康。所以爲了孩子，媽媽們完全不顧忌形象地胡喫海喝，肚子就像充了氣一樣，一天比一天大。

而在短時間內快速增長的體重和膨脹的體態，導致皮膚內的彈力纖維和膠原纖維不堪重負紛紛斷裂，在皮膚表面留下寬窄不同、長短不一的粉色或紫色的縱形裂紋，也就是妊娠紋。

2.妊娠紋與遺傳有關

要知道，妊娠紋的出現與母系遺傳有很大關係。也就是說如果媽媽或外婆有妊娠紋，那出現妊娠紋的幾率就大很多。

所以即便卸貨了，媽媽們的肚子收不回去，“和以前完全不一樣了”是完全可能的。數據顯示，有超過一半的準媽媽，在孕中、晚期會長出不同程度的妊娠紋，主要集中在腹部、腿部、大腿內外側和胸部。

產後肚子鬆弛和妊娠紋是很難自動消失的，尤其是妊娠紋。只是隨着時間的推移，肚子鬆弛會稍微改善，妊娠紋顏色會慢慢變淺變淡。

對付產後肚子鬆弛和妊娠紋，最好的辦法在於產前預防和產後修復。

​1.準媽媽應該適度鍛鍊身體：

在保證胎兒安全的情況下，準媽媽進行適當的鍛鍊來保持身體機能，產後很快能進行妊娠紋治療在內的各項修復工作。

很多中國的媽媽缺乏正確的孕期身體保養知識，以爲懷孕了不能吹風，不能過多活動怕動了“胎氣”，甚至連小區裏散散步都勉爲其難。產後身體機能較弱，不得不在家休養較長時間，這樣一來，身體減脂、緊緻、祛斑祛黑等的修復工作就無法在最佳時機進行了。

2.多喫富含蛋白質、高纖維的食物：

爲了要個“大胖小子”，準媽媽一懷孕就被家人不分青紅皁白地“進補”似地餵養，最後體重瘋長，肚子大到嚇人，妊娠紋也瘋長。

其實在孕期保持合理的飲食結構，多喫富含蛋白質和高纖維的食物，既能保證媽媽和孩子的營養需求，也能預防孕婦便祕。

這樣做的好處還有可以讓身體在孕期的脂肪比例也保持在適度的水平，產後身體一旦許可就能夠逐步恢復到高強度的身體鍛鍊，身體很快就會瘦下來。

3.產後及時修復：

預期帶來的一些顏值和身體問題，如皮膚鬆弛、妊娠紋、黃褐斑等，都是越早治療效果越好。

產後及時進行適量的運動，可以多選擇一些局部如瘦腰的健身操，平板支撐、跪式俯臥撐、提臀運動等；

調整飲食結構，注意飲食均衡，控制油類的攝入量等；

妊娠紋和鬆弛的肚子，是每一位媽媽驕傲的勳章。如果有時間和精力去修復，當然很好。如果沒有時間和精力，媽媽們也不必過於焦慮哦。

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