今天我们要聊的是，50岁后脾胃差，做好2事，多吃1物，养好脾胃

中医认为，脾胃乃后天之本，脾胃是我们身体中非常重要的器官，然而生活中的饮食不规律，过食肥腻，忧思过度等都可能会伤及脾胃，尤其是50岁以后的人，身体机能衰退，更容易出现脾胃虚弱的情况，想要调理好脾胃，日常要坚持做好2件事

第一件，注意脾胃保暖，如果胃部受到寒气入侵，就会导致胃病的出现，最常见的就是脾胃虚寒，脾化湿气等，所以做好脾胃保暖非常重要，平时要少吃寒凉的食物

第二件，坚持运动，人到了50岁后要坚持运动锻炼，运动不仅能够强身健体，还能增强脾胃功能，改善脾胃的血液循环，对脾胃虚弱有很好的功效

除了要做好上面这2件事外，还可以多吃1种食物，也能起到养胃补脾的作用

这种食物就是山药，山药是生活中常见的食物，山药中含有的淀粉酶、多酚氧化酶等物质，有利于脾胃消化吸收功能，是一味平补脾胃的药食两用食材，中老年人可以用它熬粥喝，这样更容易吸收和消化，起到排毒通便，保护胃黏膜的租用，非常适合脾胃虚弱的人吃

以上就是今天的全部内容，养生不仅仅是身体上的滋养调理，同样也是内心的一种修养，希望大家可以坚持下去