均衡營養是孩子長高的保證

摘要：假如排除了身高發育與遺傳因素密切相關的因素，那就是孩子的飲食習慣，如果飲食不規律，喫太多零食，很可能會妨礙身體吸收蛋白質、維生素、礦物質。鄰居家的父母，期間好好鑽研了飲食，針對性的在孩子的發育過程中，發現了三個階段，這三個階段很容易讓孩子長高，讓孩子長高的前提是要打好基礎，通常家長只知道要打好基礎，要打好青春期的第一階段，否則孩子在下一個青春期的努力就白費了。

相信不少家長在宅家期間也有同樣的感受，宅家期間除了上網課和學習課外知識，孩子們都是窩在家裏玩遊戲，基本沒什麼運動。就在家長帶着孩子到小區樓下溜達幾圈後，發現同學三個月不見了，突然間比家裏的孩子高出了半個頭，原來彼此的身高是一樣的，突然間差了一截，這可讓家長着急啊。這段時間在家難道就是喫飯不好，沒讓孩子抓住這段時間嗎？

所以和鄰居家的父母討教經驗瞭解一下，爲什麼他家的孩子突然在三個月內長得這麼高；鄰居家的父母，期間好好鑽研了飲食，針對性的在孩子的發育過程中，發現了三個階段，這三個階段很容易讓孩子長高，讓孩子長高的前提是要打好基礎，通常家長只知道要打好基礎，要打好青春期的第一階段，否則孩子在下一個青春期的努力就白費了。還有就是我們分享一下，想要孩子快速長高，一定要找出轉骨發育的規律，要用科學的方法給孩子打好長高的基礎，尤其是8~9歲的孩子，要做到以下幾點。

成熟階段，即屬於青春期前期的階段，這個階段要保證充足的睡眠、優質的睡眠時間，要保證超過8小時的睡眠時間，才能讓大腦有足夠的時間分泌生長激素。兒童的身高骨骼都是和運動量密切相關的，如果缺少運動，那對兒童來說積累的脂肪，就會變胖。室外運動時儘量多做拉伸，多曬曬太陽，能增加鈣的吸收。假如排除了身高發育與遺傳因素密切相關的因素，那就是孩子的飲食習慣，如果飲食不規律，喫太多零食，很可能會妨礙身體吸收蛋白質、維生素、礦物質。