周嫱是一个平凡的人，但她的经历却不平凡，曾经的她并没有现在这样的好身材，她凭借着自己对瑜伽运动的喜爱和热情，最终实现了拥有好身材的梦想，同时由于她在平台上经常分享自己的这些经历，也让她成为了一个当之无愧的网红健身达人，这个称呼使得她付出的所有努力都是值得的。

和大多数的普通人一样，周嫱的日常生活非常简单，没有任何的铺张浪费，但她不甘于这样简单的生活，她选择为了自己的梦想而打拼，她刚开始作为瑜伽达人的时候，有很多网友们都不太看好她。

好身材总是需要长期努力的运动才能获得，周嫱坚持住了这项运动长达几年的时间，她和她的粉丝们共同见证了好身材是如何形成的，也正因如此，更多人喜欢她的性格。

看到那么多人在健身房里挥汗如雨，周嫱也选择了健身这个行业，从开始的一无所知到后来的瑜伽达人，这一路上她所付出的努力大家无法想象，大家也是如此，能够努力付出的必然会有所收获。

周嫱凭借着自己的毅力收到了自身的好身材以及完美的气质。我们与周嫱同是普通人，大家没有任何的差距，所以只要我们能够坚持住运动也可以收获同样的好身材，选择健康的方式来进行运动是最佳的选择。下面推荐的几个动作相对来说比较简单，可以选择尝试一下！

1.骆驼式

刚接触瑜伽的时候，大家一定会非常困惑，有些动作根本无法完成，其实这是因为刚刚接触的原因，等他身体已经有了一定的承受能力，再练习就会非常轻松了，一般来说一个月的时间足以。

体式要点：两腿弯曲直接跪在地面上，将臀部坐在脚掌上，同时身体向后倾斜，手臂自然支撑眼睛看见空中。

2.站立前屈伸展式

每个人天生的韧带柔软情况不同，这是先天因素。所，所以大家不要根据动作来选择，要根据自己的能力来选择动作。只要找到适合自己的动作，练习起来就会轻松很多。

体式要点：两条腿自然的放在身体前方，上半身向下倾斜，将其中一条腿弯曲绕过颈部，手臂放在背后固定。

3.直立抓脚趾平衡式

想要提高自己身体的平衡稳定性，最需要注意的就是集中注意力，说起来很简单，但实际操作起来会非常的困难，需要克服一切外界的因素。

体式要点：单腿站立，另一条腿向空中伸展超过头顶的位置，上身向下倾斜，手臂绕过腿部在背后的位置进行固定。

4.单手蛇式

大家在选择瑜伽体式的时候，可以将多种类型的动作进行归类划分，实际上最适合自己的动作类型只有那么几种，只要大家挑选到了经常练习一定会有非常好的效果，这点大家不需要怀疑。

体式要点：手臂伸直支撑在地面上，将两条腿弯曲夹在腋下的位置，注意脚背紧绷起来，保持好身体平衡。

女人们爱美，没有国度不分界限，只要你觉得自己已经有了不完美的地方就可以进行运动，相信每一个爱美的女士都希望自己的身材是最标准的状态，所以通过瑜伽来保持身体塑形，简单又轻松很适合，抓紧时间进行瑜伽运动吧，不要等到已经无法挽回的地步才着急。