小练老师有话说：生活中没有人会不感觉到迷茫，因为总是会出现一些烦恼，而在这时，我们需要一个时间让自己与自己进行对话，而瑜伽就是这样一项运动。昵称为“Poorna苗”的瑜伽导师，非常优秀，她是中国专业瑜伽机构“O-yoga”创始人，是FlowerFlow绽放流瑜伽生活艺术的创办者，还是瑜伽信誉品牌国际联盟评论员、国际瑜伽品牌中国形象大使以及湖南企业家国学部、中国各大瑜伽大会等机构的特聘瑜伽导师，并且还是瑜伽系列畅销丛书《瑜美人》《新鲜》的作者。这些成就，都是通过她日复一日的努力得来的。

　　当一个人在做自己热爱的事情的时候，全身都散发着光芒。这张照片中，她身穿一身蓝色连衣裙，站在台上教大家练习瑜伽的样子，真的是气场十足。

　　生活中那些光鲜亮丽的女神，其实并不是天生就非常优秀，也是通过不断地努力才拥有的。这张照片中，她坐在舞台上，带着麦克风，边做瑜伽边给大家讲述，自信且从容洒脱。

　　时间偏爱努力的人，选择后坚持下去，会有意想不到的收获。这张照片中，她正穿着瑜伽服做瑜伽体式，非常投入，并且享受其中。

　　让自己变优秀的方式其实很多，但是能够通过自己热爱的方式却非常不容易。因此，小练老师认为，找到自己的热爱，并坚持下去，是非常重要的事情。

　　体式一：全莲花坐姿

　　再等一等，不要忙着就对一件事情下结论，因为有些事情短期是无法看出什么效果的，因此长期坚持下去，不要太早就给出定论。

　　体式要点：盘腿坐在地面，上身保持直立状态不动，双臂弯曲，双手合十放于胸前。

　　体式二：美人鱼式

　　一定要用心去选择，然后努力去坚持。生活就是这样，如果你草率地对待它，那么收获到的也一定是一个草率的结果，努力让自己更好。

　　体式要点：盘腿坐在地面，一条腿不动，另一条腿向后弯曲伸展，两条手臂于头后弯曲，双掌的指甲相触。

　　体式三：牛面式变体

　　生活中有太多的无可奈何，因此，有时候忍耐是非常重要的。你不知道自己会遇到怎样的人，以后会拥有怎样的生活，能做的就是对自己的每一个选择负责。

　　体式要点：双腿于大腿部位交叉坐在地面，两只手握住前脚掌，上身向下弯曲，使额头贴在膝盖部位。

　　体式四：鹤禅式

　　生活有时候会比较难，但是有舍才有得，你永远没办法兼顾的。那么，既然选择了一个，就好好的去感受这一段旅程，不要为没有选择的事情而懊悔。

　　体式要点：双腿盘坐在地面，双臂伸直，双掌伏在地面，支撑整个身体腾空，面部向下。

　　大多数人都是需要不断努力才能够拥有自己想要的生活，就像“Poorna苗”这样，不断练习瑜伽，自律的她成为了一名知名的瑜伽老师，不仅丰富了自己的人生，还帮助了很多人。因此，小练老师想说，正能量不是说什么，而是去做，让自己成为一道光，让自己就是正能量。