木村拓哉的两个女儿从出生起就是备受关注的，继承了父母的高颜值和好身材，后天又十分的热爱健身和运动，两人一同拥有了完美的身材，多亏了两个人之间的相互监督与督促，无论是对于男人还是女人来说，年龄始终是变美路上的一个强大的阻力。

从照片中我们就可以看出，仅仅17岁的木村光希拥有着非常完美的长腿，这绝不仅仅是基因的作用，还有她对于自己身材的完美控制，倘若她从没有进行过运动，恐怕也不能保持住这么好的身材。

两姐妹姣好的身材，使得她们从出道以来就收获了很多时尚资源。无论什么样的衣服穿在她们的身上都能是不能有气质。自身优越的条件是成功的基础，后来的培养则是他对于自己身材负责任的一种表现。

两个人的颜值都非常高，其实在运动过程中也能展现出属于她们这个年纪最美的状态，俗话说得好，有其父必有其女，他们一家人的身材都不差。由于他们事业的原因，使得她们必须保持住最好的状态来面对各种粉丝，相信这也是她们运动的一个动力吧。

这两个人的好身材绝对可以当做大家变美路途上的一个模板，只要自己每天运动就能像他一样的美丽，有了这个目标，相信很多女人都能为之奋斗，在众多的健身方式当中，小编最推荐给大家的就是瑜伽体式，这种类型的动作最适合新手以及女性来完成，而且瑜伽体式类型较为丰富，不会有视觉疲劳的现象，下面给大家推荐几个动作，赶快行动起来吧。

1.树式

瑜伽体式不仅能够减肥瘦身，还可以在情绪不佳的时候进行锻炼，简单的一组瑜伽体式就能够让你的情绪回归到平稳的状态，暴躁的情绪会影响你的心情，赶快都调整好，非常重要哟！

体式要点：一条腿支撑起身体的重量，另一个腿放在大腿根部的位置，上半身保持挺直，两手臂伸直，超过头顶位置固定。

2.舞蹈式

相信这个动作不用我多说，大家都非常熟悉了吧，很多明星网红们都在尝试的一个体式，对于身体各个部位的拉伸情况都有很好的效果，倘若你还在寻觅瑜伽体式，不如尝试一下这个动作。

体式要点：一条腿支撑地面，另一个朝向空中伸展，膝盖可以略微弯曲，用其中一个手臂进行固定，另一个摆出OK的动作。

3.鹤蝉式

当你觉得身体总是没有力量的时候，可能是毒素含量过高，可以通过一组瑜伽动作来帮助自己发汗，带走体内多余的毒素，不仅能够改变皮肤状态，也能够让自己的精气神得到提升。

体式要点：手臂支撑起整个身体的重量，让腿部弯曲贴近腹部，身体想象成一个圆圈即可。

4.蝎子式

这种类型的动作对于完美瘦身有很强的效果，尤其是腹部臃肿不堪的女孩子绝对的首选，只要坚持住一个月的时间，就会有迷人的腰部曲线。

体式要点：手臂弯曲与肩膀共同支撑地面，两条腿在空中呈现出倒三角的状态，将脚掌放在头顶上方。

之所以能够说运动健身的方法有效，是因为确实有人因此了获益，但大多数的人都会在运动的过程中会失去对瑜伽的兴趣然而放弃，其实只要大家在多坚持住那么几次就会度过这个瓶颈期。

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