隨着年齡的增長，我們的血管會逐漸老化、病變，其中最值得我們警惕的就是“血管堵塞”。

因爲一旦血管堵塞，心梗、腦梗等多種疾病都可能對之而來，嚴重時危及生命。

1：胸悶胸痛

負責爲心臟供血的冠脈堵塞，會導致胸悶胸痛的現象發生。

尤其是高血壓、高血脂患者，本身就存在粥樣硬化、血管狹窄等問題，發生心梗等的風險更高，要儘早檢查。

2：手腳麻木，疼痛

血管不通暢，供血不足，血液循環速度減慢，血液就無法順利到達肢體末端的手腳，這時，患者會出現手腳冰涼、麻木等現象。

另外，如果平時就有手腳頻繁隱隱作痛、發酸、不靈活，也要重視，以免小情況惡化。

3：頭痛失眠

大腦是全身的司令部，需要很大部分的血液供應。

一旦血管堵塞，大腦的供血不足的反應十分明顯，若頸動脈、腦血管堵塞，可能會引起持續性頭痛，並有失眠多夢的現象。高血壓患者頭痛會更加明顯。

4：下肢水腫

下肢水腫、麻木，可能是下肢深靜脈血栓的症狀。

若雙腿有程度不一的水腫，要警惕是血栓堵塞的靜脈血管，影響血液迴流，引起的單側肢體水腫，嚴重時可能出現潰瘍、潰爛。

若靜脈血栓脫落，可能會堵塞其他血管，威脅人體健康。

5：肢體不協調，說話跟不上趟

正在說話就忘了自己要說什麼，頭腦一片空白，說話邏輯不對，上句不接下句，手沒力氣拿東西，走路姿勢不協調，眼前一片黑。

這是腦供血不足引起的，要及時檢查。

1：肥肉、黃油、臘肉等高脂肪食物

高脂肪食物攝入過多，會使脂肪堆積在體內，並在血管壁粘附，增加血液的粘稠度，加速動脈粥樣硬化發展，易形成血栓，堵塞血管。

2：動物內臟、魚子、蛋黃等高膽固醇食物

這些食物攝入過多，會升高體內低密度脂蛋白膽固醇水平，降低高密度脂蛋白膽固醇水平。

久而久之，膽固醇會在血管壁堆積，形成動脈粥樣硬化斑塊，使血管腔狹窄、堵塞。

3：白糖、紅糖、糕點等高糖食物

爲什麼心情不好會想喫甜的，因爲喫完甜食以後，胰島素水平會迅速升高，而胰島素會降低血液中酪氨酸與苯丙氨酸濃度，導致色氨酸升高，進入細胞中轉換成血清素，使人產生愉悅感。

但如果喫的甜食太多，會對血管帶來損傷，易使血管堵塞。

專家提醒：這1物是天然“溶栓王”，一日三杯，血管不堵、不硬

將決明子、菊花、蒲公英搭配在一起，泡水喝，每天喝2-3杯就行。

蒲公英性寒，具有清解血毒疏散風熱、涼血的作用，對肝火引起的口乾、口苦、口臭等有改善作用。

菊花性寒，歸肝經，具有散風清熱、平肝明目、清熱解毒的作用，能改善肝火大引起的口臭、眼睛乾澀。

決明子清熱解毒，三者搭配在一起，能中和寒性，還可改善口氣。

第1件：適當運動

適量運動有助於促進血液循環，降低血液的黏稠度；還能代謝掉一部分熱量，預防肥胖和超重問題，降低心腦血管疾病的發生風險。

建議每天運動30分鐘以上，運動項目以騎行、慢跑、快走以及游泳等有氧運動爲主。

第2件：早點睡覺

熬夜，容易擾亂生物鐘，導致身體分泌更多的腎上腺素和去甲腎上腺素，影響血液的流動速度，使血脂血壓水平升高。

所以，儘量在夜晚11點前入睡。

第3件：戒菸

經常吸菸，會損傷血管內皮，加重血液粘稠，加速動脈粥樣硬化，堵塞血管。

吸菸10年以上，還容易導致血管鈣化，降低血管彈力，易引起嚴重的心腦血管疾病。

因此，保護血管健康，要儘早戒菸。

方法：握緊拳頭，將拳頭放在胸前大約30秒，之後打開手掌，觀察手掌顏色的變化。

若不超過3秒，手掌就恢復至原來的顏色，說明血液循環正常，血管無堵塞；

若超過5秒、10秒，甚至更長時間才能恢復至原來的顏色，說明血管彈性減弱，或有血栓形成，必要時警惕動脈粥樣硬化或三高。