随着年龄的增长，我们的血管会逐渐老化、病变，其中最值得我们警惕的就是“血管堵塞”。

因为一旦血管堵塞，心梗、脑梗等多种疾病都可能对之而来，严重时危及生命。

1：胸闷胸痛

负责为心脏供血的冠脉堵塞，会导致胸闷胸痛的现象发生。

尤其是高血压、高血脂患者，本身就存在粥样硬化、血管狭窄等问题，发生心梗等的风险更高，要尽早检查。

2：手脚麻木，疼痛

血管不通畅，供血不足，血液循环速度减慢，血液就无法顺利到达肢体末端的手脚，这时，患者会出现手脚冰凉、麻木等现象。

另外，如果平时就有手脚频繁隐隐作痛、发酸、不灵活，也要重视，以免小情况恶化。

3：头痛失眠

大脑是全身的司令部，需要很大部分的血液供应。

一旦血管堵塞，大脑的供血不足的反应十分明显，若颈动脉、脑血管堵塞，可能会引起持续性头痛，并有失眠多梦的现象。高血压患者头痛会更加明显。

4：下肢水肿

下肢水肿、麻木，可能是下肢深静脉血栓的症状。

若双腿有程度不一的水肿，要警惕是血栓堵塞的静脉血管，影响血液回流，引起的单侧肢体水肿，严重时可能出现溃疡、溃烂。

若静脉血栓脱落，可能会堵塞其他血管，威胁人体健康。

5：肢体不协调，说话跟不上趟

正在说话就忘了自己要说什么，头脑一片空白，说话逻辑不对，上句不接下句，手没力气拿东西，走路姿势不协调，眼前一片黑。

这是脑供血不足引起的，要及时检查。

1：肥肉、黄油、腊肉等高脂肪食物

高脂肪食物摄入过多，会使脂肪堆积在体内，并在血管壁粘附，增加血液的粘稠度，加速动脉粥样硬化发展，易形成血栓，堵塞血管。

2：动物内脏、鱼子、蛋黄等高胆固醇食物

这些食物摄入过多，会升高体内低密度脂蛋白胆固醇水平，降低高密度脂蛋白胆固醇水平。

久而久之，胆固醇会在血管壁堆积，形成动脉粥样硬化斑块，使血管腔狭窄、堵塞。

3：白糖、红糖、糕点等高糖食物

为什么心情不好会想吃甜的，因为吃完甜食以后，胰岛素水平会迅速升高，而胰岛素会降低血液中酪氨酸与苯丙氨酸浓度，导致色氨酸升高，进入细胞中转换成血清素，使人产生愉悦感。

但如果吃的甜食太多，会对血管带来损伤，易使血管堵塞。

专家提醒：这1物是天然“溶栓王”，一日三杯，血管不堵、不硬

将决明子、菊花、蒲公英搭配在一起，泡水喝，每天喝2-3杯就行。

蒲公英性寒，具有清解血毒疏散风热、凉血的作用，对肝火引起的口干、口苦、口臭等有改善作用。

菊花性寒，归肝经，具有散风清热、平肝明目、清热解毒的作用，能改善肝火大引起的口臭、眼睛干涩。

决明子清热解毒，三者搭配在一起，能中和寒性，还可改善口气。

第1件：适当运动

适量运动有助于促进血液循环，降低血液的黏稠度；还能代谢掉一部分热量，预防肥胖和超重问题，降低心脑血管疾病的发生风险。

建议每天运动30分钟以上，运动项目以骑行、慢跑、快走以及游泳等有氧运动为主。

第2件：早点睡觉

熬夜，容易扰乱生物钟，导致身体分泌更多的肾上腺素和去甲肾上腺素，影响血液的流动速度，使血脂血压水平升高。

所以，尽量在夜晚11点前入睡。

第3件：戒烟

经常吸烟，会损伤血管内皮，加重血液粘稠，加速动脉粥样硬化，堵塞血管。

吸烟10年以上，还容易导致血管钙化，降低血管弹力，易引起严重的心脑血管疾病。

因此，保护血管健康，要尽早戒烟。

方法：握紧拳头，将拳头放在胸前大约30秒，之后打开手掌，观察手掌颜色的变化。

若不超过3秒，手掌就恢复至原来的颜色，说明血液循环正常，血管无堵塞；

若超过5秒、10秒，甚至更长时间才能恢复至原来的颜色，说明血管弹性减弱，或有血栓形成，必要时警惕动脉粥样硬化或三高。