大家好，很高兴在这里看到大家的身影，养生大家并不陌生，但如何养生，如何使我们的身体达到平衡点，这其中的方法最为关键，那么今天就让我与大家一起学习如何养生。

欢迎收看本期文章。随着社会的发展，各式各样的烹调方式纷纷出现，也发明出各种风味的美食。但是人们不健康的饮食习惯，使现在胃病的发病率就越来越高，而胃病也成为了威胁我们人体健康的一大疾病。那我们今天就来盘点一下有哪些伤胃的坏习惯呢？

吸烟成瘾

在人们的潜意识里抽烟是会对人的肺部或者呼吸系统有伤害，但是很多人不知道吸烟也会对胃部造成不小的伤害。有研究表明：吸烟者胃溃疡的发病率是非吸烟者的2~4倍。但是值得注意的是，饭后抽烟对人体的伤害会更大，如果在饭后抽一支烟，比平时抽十支烟的带来的伤害还要大。

晚饭过饱

现在上班族们的“标准”的生活方式是“早饭不吃，午饭凑合，晚饭大吃大喝”，但是晚上吃太多不仅会影响睡眠，导致肥胖，还会有加快血管老化、胃食管反流、血压上升、加快动脉硬化等不良现象。

饮食不干净

如果在平时生活不注意，吃不干净的食物或者喝不干净的水就很有可能导致急性胃肠类疾病，不干净的食物和不干净的水也是幽门螺旋杆菌的主要来源。

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以上所说的您学会了吗，科学养生使我们越来越长寿，当然好的心情更加重要。以上所说如果您没看够也没有关系，关注我，将带您一起探寻养生之路！