大家好，很高興在這裏看到大家的身影，養生大家並不陌生，但如何養生，如何使我們的身體達到平衡點，這其中的方法最爲關鍵，那麼今天就讓我與大家一起學習如何養生。

歡迎收看本期文章。隨着社會的發展，各式各樣的烹調方式紛紛出現，也發明出各種風味的美食。但是人們不健康的飲食習慣，使現在胃病的發病率就越來越高，而胃病也成爲了威脅我們人體健康的一大疾病。那我們今天就來盤點一下有哪些傷胃的壞習慣呢？

吸菸成癮

在人們的潛意識裏抽菸是會對人的肺部或者呼吸系統有傷害，但是很多人不知道吸菸也會對胃部造成不小的傷害。有研究表明：吸菸者胃潰瘍的發病率是非吸菸者的2~4倍。但是值得注意的是，飯後抽菸對人體的傷害會更大，如果在飯後抽一支菸，比平時抽十支菸的帶來的傷害還要大。

晚飯過飽

現在上班族們的“標準”的生活方式是“早飯不喫，午飯湊合，晚飯大喫大喝”，但是晚上喫太多不僅會影響睡眠，導致肥胖，還會有加快血管老化、胃食管反流、血壓上升、加快動脈硬化等不良現象。

飲食不乾淨

如果在平時生活不注意，喫不乾淨的食物或者喝不乾淨的水就很有可能導致急性胃腸類疾病，不乾淨的食物和不乾淨的水也是幽門螺旋桿菌的主要來源。

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以上所說的您學會了嗎，科學養生使我們越來越長壽，當然好的心情更加重要。以上所說如果您沒看夠也沒有關係，關注我，將帶您一起探尋養生之路！