白菜中所含的钙和维生素C比梨和苹果高，核黄素的含量也很高，其微量元素锌的含量不但在蔬菜中名列前茅，就连肉、蛋也比不过它。同时帮助消化和排泄，从而减轻肝肾负担，防止各种胃病的发生。卷心菜含有维生素C和维生素E，具有抗氧化和修复组织和解毒作用，并具有瑕疵效果。

黑豆。黑豆含有大量优质蛋白，能有效缓解肝脏脂肪的代谢速度，减少脂肪酸及胆固醇，在削减体脂，控制体重方面有很大益处。

萝卜。萝卜也是高纤维素食物，容易令人产生饱腹感，并且产生多种抗干扰微量元素，有效促进肠道活动，削减食物在肠道停留时间，降低其转化成脂肪的几率。

西红柿。只是1/3杯的纯榨番茄汁就能够满足人体每天所需的所有维生素A和维生素C，另外，西红柿其独特的柠檬酸能促进糖分代谢酸味，可以刺激胃液分泌，促进肠胃蠕动，从而帮助脂肪燃烧。怎么吃能吸脂减肥：西红柿可以榨汁、在晚上可以作为蔬菜加膳食当中，提高你对食物的满足感。

芦笋。含有丰富的镁元素，是身体必须的能量助推器，即使风味稍差也可以完全忽略了。另外，芦笋的膳食纤维含量较为丰富，有助于缓解便秘，芦笋对、高血压、疲劳症、水肿、肥胖等病症有一定的疗效。怎么吃能吸脂减肥：可以做白灼芦笋、芦笋炒蘑菇。注意芦笋千万不要炒的太厉害，不然就不好吃了。用热水焯也是，一般一分钟就足够了。