大家好!很高兴在这里和大家见面。在人的一生中，最值得珍惜的东西是什么?不同的人不有同的答案，有的人说是快乐，有的人说是金钱，有的人说是家庭。您的答案是什么呢?就我个人来说，健康养生对我的意义，不能不说非常重大，身体好则万事顺。所以我们应该从现在开始注重自己的生活质量，注意饮食卫生，调整生活节奏和规律，做一个健康的人!

导读：健康的食材吃出健康的身体，色香俱全的“养生菜”，吃到就是赚到

营养丰富的食材才能够吃出健康的身体，现在正是养生的好季节，但是现在很多朋友在每天吃饭的问题上很发愁，很多人并没有一个健康的饮食习惯，总是不知道下一顿该吃什么，很多人也养成了吃外卖的习惯，经常吃外卖并不是一个健康的选择。今天给大家介绍一道家常养生菜——洋葱青椒炒肉，荤素搭配营养丰富，功效多多。

这道菜的主要食材之一洋葱是一种营养丰富的食物。洋葱中含有风丰富的钾元素、维生素C、纤维素等营养物质。洋葱本身是属于一种辛辣的食物，多吃洋葱能够起到预防感冒的效果，现在天气冷暖不定很容易发生感冒，不妨多吃一些洋葱。洋葱中的溶解纤维能够软化人体内的血管，能够有利于预防一些心脑血管疾病，还能够预防高血压、糖尿病等疾病的发生。

洋葱中不仅含有以上的营养物质，其中还含有丰富的膳食纤维，膳食纤维对促进消化，预防便秘有着很有效的作用，此外洋葱中含有的营养物质也能够对于肠道通畅起到一定的促进作用。洋葱中还含有一种类似于甲苯磺丁脲的物质，这种营养物能够刺激胰岛素的形成和分泌，对于降低人体内的血糖有着明显的效果。

青椒也是现在很受欢迎的一种绿色的蔬菜，青椒炒肉也是最常见的一道美食了。多吃青椒能够起到缓解疲劳的效果。青椒中的维生素C的含量也是相当丰富的，能够很好的补充人体内对维生素C的需求。青椒中还含有丰富的叶绿素，叶绿素能够于人体内的胆固醇发生反应，起到降低人体内胆固醇的作用。

一般来说，生活中，若问题出现了，我们就不得不考虑它出现了的事实。所谓健康养生，关键是健康养生需要如何做到。了解清楚健康养生到底是一种怎么样的存在，是解决一切问题的关键。喜欢就关注我吧，我们下期不见不散！