大家好，很高興在這裏看到大家的身影，養生大家並不陌生，但如何養生，如何使我們的身體達到平衡點，這其中的方法最爲關鍵，呂凱特在不經意間這樣說過，生命不可能有兩次，但許多人連一次也不善於度過。這句話語雖然很短，但不禁令我深思。那麼今天就讓我與大家一起學習如何養生。

蓴菜

沒喫過蓴菜，但你肯定聽過西湖蓴菜羹，這裏面的蓴菜就是我們今天的主角。蓴菜，俗稱水荷葉、水葵，3000多年前的春秋時期，人們就已經開始食用，菜的粘性多糖含量豐富，長期食用不僅可以降低血壓、降血脂，還可預防癌症，清熱解毒，是藥用價值頗高的珍貴蔬菜。

蔓越莓

蔓越莓所含有營養物質豐富，其中含有豐富的維生素、糖類、氨基酸及多種礦物質元素。並且可以有效預防女性的泌尿系感染，還可以抑制幽門螺旋桿菌，從而降低胃潰瘍、胃炎等消化道疾病的發病率。同時蔓越莓果汁具有降低人體血壓的作用，可以用於預防高血壓病。蔓越莓的維生素C含量很高，適量食用可以有效改善皮膚狀況，增加皮膚彈性，起到美容養顏的效果。

裙帶菜

裙帶菜是微量元素和礦物質的天然寶庫，還具有營養高、熱量低的特點，是許多女性喜愛的菜餚。裏面所含有的膳食纖維又可以讓排便變得更加通暢，還含有昆布素，能夠讓血液粘稠程度降低能夠達到消除血脂作用。而且裙帶菜裏面含有的一些物質，是甘露醇，可以達到很好的利尿作用。有利於健康。

芝麻葉

芝麻葉，即芝麻的葉子。可以涼拌做菜，也可以烙餅，現在芝麻葉已成爲人們調節胃口的最佳食品。論怎樣喫，無論怎樣加調料，芝麻葉那特別的香氣，從不會變味。其中尤以河南省平輿縣的白芝麻葉子香氣最爲濃郁。芝麻葉具有良好的保健作用。芝麻葉性平味苦，具有滋養肝、腎、潤燥滑腸功能，能治療肝、腎虛之頭眩、病後脫髮、津枯血燥、大便祕結等。昔日鄉下人多采摘作爲菜食，如今又成爲酒店、賓館的解膩佳品。芝麻葉一般要製成幹芝麻葉或罐頭。

一般來說，生活中，若問題出現了，我們就不得不考慮它出現了的事實。所謂健康養生，關鍵是健康養生需要如何做到。瞭解清楚健康養生到底是一種怎麼樣的存在，是解決一切問題的關鍵。以上所說的您學會了嗎，科學養生使我們越來越長壽，當然好的心情更加重要。以上所說如果您沒看夠也沒有關係，關注我，將帶您一起探尋養生之路。