局長給大家出個小問題：說到“只喫不拉”的動物，你們能想到啥？

有一隻叫“貔貅”的遠古神獸，它的特點就是招財，把金子吞進去後不拉不吐，寓意吸金，所以春節總看到各家各戶門口擺放着貔貅。

活體貔貅神獸咱們沒見過，但是我們家裏都有一隻“四腳吞金獸”呀！兩者相同的地方都是吸財，只不過後者還多了碎鈔的功能。

有的四腳吞金獸能喫能喝活潑亂跳的，有的就比較頭疼了，他們把東西“喫進去就拉不出”，久而久之形成便祕，對身體造成影響。

家長日常除了擔當“飼養員”外，還要擔任“催屎員”，一天到晚望“屎”興嘆，愁得不行。

便祕作爲寶寶常見症狀，雖說不是病，但也令很多家長恨得牙癢癢。所以今天局長來嘮嗑一下便祕的解決辦法，不光孩子能用上，你們要是有同款問題，也可以關注下。

01怎樣纔算是便祕？

所謂便祕，是指糞便在腸道中停留時間較久，水分被吸收導致性狀乾硬，造成排出困難和次數減少。

每個寶寶都有不一樣的排便習慣，家長不要因爲孩子突然沒有按照之前的排便規律，就定義爲便祕，應該結合排出的大便性狀、孩子排便時的表現來作出判斷。

按照以上的大便分類表，如果孩子排出的是第一類的顆粒成乾結狀的硬便，且排便過程中痛苦不順暢，甚至因爲刺激到肛門導致粘膜出血排出血絲等，你就要考慮寶寶是不是便祕了。

當然，能拉出上面表格中的第四種便便是最完美的，不幹、不水、不費力，一切都是剛剛好，要好好記住它的樣子。

02什麼原因導致便祕？

便祕本身並不是疾病，而是一種症狀，它的發生機制複雜，到現在都沒有明確的成因。

有研究指出，兒童便祕發病率爲12%，其中90%的兒童便祕爲功能性便祕，沒有什麼明顯的器質性病變。

但是日常生活中，有些原因是會加重便祕的，家長可以留心一下。

奶粉原因

奶粉的原料是牛奶，本身分子就比母乳大，而且添加各種營養物質會令腸道負擔大、難消化，增加便祕的可能。

另外，給寶寶泡奶的時候要注意有沒有刮平勺。很多家長泡奶時完全是走freestyle的路線，要是隨心所欲舀一大勺改變了沖泡濃度，長久下來對寶寶腸道也是會增加負擔的。

現在很多奶粉罐上都有一小片金屬位置，能夠颳走多餘粉末，如果你購買的奶粉並沒有這樣的設計，你可以用一把小牛油刀把勺子刮平。

總之，奶粉濃度不可以偏差太大哦。

對牛奶蛋白過敏的寶寶也會出現便祕的症狀，所以最佳的解決辦法還是推薦母乳餵養。

母乳餵養的寶寶甚少發生便祕的情況，因爲母乳中含有很多有益於寶寶腸道健康的物質，包括乳酸桿菌、雙歧桿菌、纖維素（低聚糖）等，易吸收好消化，所以<6個月的孩子都提倡母乳餵養。

說到母乳餵養的寶寶排便情況，新手媽媽容易會把“攢肚”跟“便祕”傻傻分不清楚。

初生寶寶在出生後隨着消化能力的逐步提高，能對母乳進行充分的消化和吸收。

吸收以後剩下的食物殘渣並不多，不足以刺激直腸形成排便，所以寶寶排便的次數也會有所減少，這種現象叫做“攢肚”。

攢肚雖然隔一段時間才能排便，但便便排出來的時候並不乾結，寶寶排便過程也不痛苦。

總之寶寶正常能喫能喝能睡能鬧，家長也就無需過分擔心。

食物原因

寶寶在4-6個月齡就可以開始添加輔食。

剛開始接觸固體食物，添加磨成泥狀的各種菜泥、肉泥、果泥等泥狀，稀爛的食物會讓寶寶容易消化。

如果寶寶對食物不耐受，也會出現便祕或腹瀉的可能性。所以每一次只添加一種新食物逐步嘗試，排除導致令腸胃不適的食物。

另外攝入的膳食纖維不足，刺激不到腸胃蠕動，也會造成便祕。

● 說一個小小冷知識：

膳食纖維在小腸不會被消化掉，它會吵着讓大腸開門放它出去，所以富含膳食纖維的食物，比如水果、蔬菜就會相對通便了。

尤其是帶籽的水果，例如火龍果、奇異果等，裏面的籽可以刺激腸道，排便能力槓槓的。

但要注意一點，帶籽的水果雖然可以刺激腸道，但也容易發生食物過敏，寶寶如果發生排斥反應就要停食了。

另外，很多家長總是以爲香蕉能通便，但其實真不是。香蕉裏含有鞣酸，具有收斂作用，非但不能通便，還會加重便祕。

除了水果，蔬菜、堅果都是屬於高膳食纖維的食物，對便祕寶寶來說無疑是天然的便便催軟劑，局長作爲資深課代表，總結了以下高膳食纖維的食物，記得收藏給寶寶多喫哦

堅果類的食物不能給5歲以下的寶寶整顆食用，容易嗆入氣道發生意外。

如果需要食用，一定把堅果磨碎成粉狀。

堅果對於寶寶非常有營養，但同時也要先排除寶寶對堅果類食物有沒有過敏反應。

運動減少和過量補鈣

腸道蠕動有利於糞便加快前進，寶寶可以通過做排氣操、被動操幫助消化。

至於能坐能爬能走能跑的寶寶更簡單了，家長可以多跟他玩耍，增加運動量，對排便也是有一定幫助。

另外，過度補鈣也會增加便祕的可能。保證寶寶每天補充一次維D，多曬曬早上的太陽就可以了，正常情況下無需再額外添加維生素。

別“憋便”、多喝水

“憋便”是指當便便在結腸內留存時，水分會被結腸吸收，停留的時間越長，吸收的就越多。

而變乾的便便，會讓孩子排便時產生疼痛感，從而進一步加強孩子憋便的行爲，形成惡性循環，身體自然會養成便祕的習慣。

看到孩子有排便訊號時，家長要耐心引導，安撫情緒，不要呵斥令孩子精神緊張，消除孩子排便的顧慮。

最後要注意補充水分，1歲以上的寶寶建議每天飲用白開水600~1000ml；而1歲以下的寶寶可以在喝奶後額外補充少量水分。

03便祕嚴重，怎麼解決？

乳果糖

乳果糖是一種滲透性瀉藥，含低聚糖或纖維素類。

乳果糖可將水分吸收到腸道內，自身膨脹成潤滑性凝膠，使腸內容物易於通過，同時使腸內容物體積增大，促進腸蠕動而排便。

它不被小腸吸收，會自行代謝排出體外，所以長期服用也沒有影響，但服用久了療效可能不夠明顯。

聚乙二醇

有證據表明，聚乙二醇比乳果糖、鎂乳、礦物油或安慰劑更有效，且不良反應更少，孩子的接受度更高。

聚乙二醇跟乳果糖相似，同屬滲透性瀉藥，喫入後不被吸收。

區別在於聚乙二醇是在腸道中與水分子通過氫鍵結合成聚合物，來增加腸道水分，提高結腸運輸和排便次數、改善糞便稠度、增加糞便排出量。

避免長期使用引起便祕的藥物：如葡萄糖酸鈣、碳酸鈣及氫氧化鋁等。

益生菌

目前還沒有研究支撐益生菌能治便祕，但益生菌確實有修復腸道的作用。

即使服用也不要時間過長，因爲會造成腸道依賴。

開塞露和肥皂條

雖然它們都對排便有一定幫助，但治標不治本。

要解開癥結纔能有效緩解便祕問題，開塞露僅限於在寶寶排便困難時給予輔助作用，關鍵是解決便祕問題，不能單純依賴開塞露和肥皂條這種物理排便法。

對於便祕較嚴重的病例，家長不可擅自服用便劑或灌腸劑等藥物，需要前往醫院，通過醫生的觀察判斷，嚴格按照醫生的處方服藥。

相關文章