大家好!很高興在這裏和大家見面。在人的一生中，最值得珍惜的東西是什麼?不同的人不有同的答案，有的人說是快樂，有的人說是金錢，有的人說是家庭。您的答案是什麼呢?就我個人來說，健康養生對我的意義，不能不說非常重大，身體好則萬事順。所以我們應該從現在開始注重自己的生活質量，注意飲食衛生，調整生活節奏和規律，做一個健康的人!

有些女性經期不定，以爲是體質的原因，其實經期不準是一個非常嚴重的問題，《黃帝內經》雲：“女子二七而天癸至，任脈通，太沖脈盛，月事以時下，故有子。”月事按時來，子宮按時枯榮，纔能有孕。經期不準很容易造成女子不孕，所以一定要及早重視。

月經量少是指女性來月經時血量過少，或者月經來潮時間過短。月經量爲一次月經的總失血量，正常月經量爲20-80ml，少於此標準則爲月經量過少

1、可引起色斑、暗瘡，影響美容：這些色斑、暗瘡，不是化妝品能解決的，因其是機體病變的反映，尤其是月經不調及一些癌症、肝硬化等病症的外在表現。如果不及早診治，不但影響美容，而且還會影響身體健康。

2、月經量少可引發頭疼：頭痛是一種較常見的疾病，就其發病的機率來說，女性要大於男性，這與女性獨有的生理特點有關，流行病學調查結果表明，與月經有關的頭痛，約佔女性頭痛的20%。

3、月經量少是婦科炎症的危機：月經不調給女性的身體健康帶來了嚴重的危害。如月經性關節炎，朧性皮疹，月經性牙痛，月經性哮喘，子宮內膜異位，宮頸炎等。

4、月經量少可引起不育：月經量少可由多囊卵巢、卵巢早衰、無排卵型功血引起，衆所周知這些疾病都可引起不孕，因此，月經量少只是一個症狀，但其背後的病因對生育存在不可估量的損害。

5.內分泌紊亂：月經量少是由於體內的雌激素分泌的水平低導致的，導致這一原因的主要因素還是內分泌的失調。體內雌激素的分泌低的話，子宮內膜增生就比較困難，經期就容易出現月經量少的現象。而我們平時在飲食上的不節制或是作息的不協調都會造成內分泌失調引起雌激素分泌低。

6.子宮發育不良：月經實質上是子宮內膜剝落進而導致的出血現象，它隨卵巢週期變化而變化。如果子宮發育不全，即青春期過後子宮仍然小於正常，那麼小子宮必然導致子宮內膜剝落量少，直接表現即月經量少。其次，子宮內膜病變、人工流產、刮宮等導致的子宮內膜受損也會導致經量減少。

中醫上月經少分四種類型：

1.腎虛型

主要證候：經來量少、不日即淨或點滴即止、血色淡黯質稀、腰痠腿軟、頭暈耳鳴、小便頻數、舌淡、苔薄、脈沉細。

中藥處方：六味地黃丸、左歸丸、右歸丸加減。

2.血虛型

主要證候：經來量少、不日即淨或點滴即止、經色淡紅質稀、頭暈眼花、心悸失眠、皮膚不潤、面色萎黃、舌淡、苔薄、脈細無力。

中藥處方：四物湯、歸脾丸加減。

3.血寒型

主要證候：經行量少、色暗紅、小腹冷痛、得熱痛減、畏寒肢冷、面色青白、舌黯、苔白、脈沉緊。

中藥處方：溫經湯、少腹逐瘀湯加減。

4.血瘀型

主要證候：經行澀少、色紫黑有塊、小腹刺痛拒按、血塊下後痛減或胸脅脹痛、舌紫黯或有瘀斑紫點、脈澀有力。

中藥處方：血府逐瘀湯、桃紅四物湯加減。

需要注意的是，以上所列處方均需要專業醫師的指導下對症服用。

飲食上要多喫：

1、主食及豆類的選擇小麥、小米、玉米、紫糯米等及豆製品。

2、肉、蛋、奶類可選擇豬肉、豬皮、牛肉、羊肉、動物內臟、兔肉、雞肉、魚類、蛋類、奶及奶製品等。

3、蔬菜類可選擇油菜、小白菜、捲心菜、菠菜、莧菜、芹菜、藕、芥菜、青蒜、菜花、柿子椒、西紅柿、胡蘿蔔、香菇、鮮蘑等。

4、水果類可選擇荔枝、金橘、石榴、楊梅、桃子、櫻桃、蜜橘、橙子等溫熱性的水果或蘋果、檸檬、葡萄、椰子等平性的水果。

一般來說，生活中，若問題出現了，我們就不得不考慮它出現了的事實。所謂健康養生，關鍵是健康養生需要如何做到。瞭解清楚健康養生到底是一種怎麼樣的存在，是解決一切問題的關鍵。喜歡就關注我吧，我們下期不見不散！