胃不好怎麼辦,不用愁,6招教你養好胃
有些人怎麼喫都不胖,可能是你胃不好,胃要好好養,怎麼養呢,6招幫你養好胃。
自我按摩
適當的自我按摩可幫助改善胃功能。如每天早晚兩次自我推拿。
兩手相疊,於上腹部按順、逆時針方向,分別揉摩各30~50次,能提高胃腸動力和免疫功能。
經常喝粥
稀軟溫熱的粥屬於養胃佳品。每天喝一次粥是最實惠簡單的養胃妙招。
針對不同的人羣和不同的體質,可以在白粥中加入一些藥材。薏米有健胃、消水腫、清肺熱等功效。
而紅豆也有明顯的健脾胃功效,熬成粥後營養成分能夠充分吸收,也不會給脾胃造成負擔,還可放點紅棗和枸杞。
早餐喫牛奶燕麥粥,可以養胃和脾;晚餐喫小米粥,暖胃安神。
按揉衝陽穴
胃不太好且常出現了腹瀉時,按揉衝陽穴幾分鐘,就會得到緩解。
衝陽穴是胃經的原穴,專門管理胃的。當您出現消化不良、胃脹、腹瀉等症狀時,就可以按揉衝陽穴的來補胃,能收到很好的效果。
運動健胃
最簡單的養胃運動發生在我們的嘴巴里——每天早晨用舌頭攪動出津液併吞下去,有生津和胃的功效。
經常活動腳趾可以起到健脾養胃的作用。活動腳趾時可採取站立或坐位,雙腳放平,緊貼地面,與肩同寬。
腳趾連續做抓地、放鬆的動作60至90次,對腳部經絡形成鬆緊交替刺激。做此動作時可赤腳或穿柔軟的平底鞋,每日可重複多次。
首選圓白菜
圓白菜被譽爲天然“胃菜”,生津止渴助消化,能夠促進胃液分泌,保護胃黏膜。
胃不好的人,尤其是患有胃潰瘍、十二指腸潰瘍的人,可以將圓白菜榨汁飲用,每天一杯。
還可以加入少量蜂蜜食用,對促進潰瘍癒合有非常好的幫助。
常備蘇打餅乾
身邊常備着蘇打餅乾,雖然不是什麼高級玩意,可中和胃酸的本事特別強。
能防止胃酸侵蝕胃粘膜,胃餓的時候或者稍微有點不舒服就喫上一兩塊,很管用。