懷孕早期身體激素的變化，讓很多孕媽出現了妊娠反應，而孕吐是其中最有代表性的，有些鬱悶，孕吐情況比較嚴重，甚至是喝口水都要吐出來，那麼該怎樣緩解孕吐呢？

孕吐難受？這些食物或許能幫到你

孕婦喫什麼可以緩解孕吐？

1、檸檬，檸檬當中含有大量的檸檬酸，孕婦喫檸檬不僅可以解饞，還可以有效的緩解孕吐反應，又可以幫助你補充維生素和礦物質，可以說是一舉三得。

2。蘋果在孕吐嚴重時，飲食應清淡可口，且易於消化。我能做的就是先簡單後多樣化，儘可能多的照顧，做媽媽的飲食習慣和愛好。一方面，喫蘋果可以補充水果維生素和必需的礦物質。另一方面，它可以幫助調節水和電解質的平衡。

3、梅脯，梅子果脯中含有豐富的鐵膳食纖維以及維生素，營養均衡，到孕吐喫不下東西的時候，可是可以喫上幾口美膚來改善胃口，或許你能舒服一點。

4、蘇打餅，一般早晨起牀之後孕吐現象比較嚴重，暫時可以喫上幾片蘇打餅乾，可以吸附衛生有效緩解晨吐發生，孕媽也能舒服一點。

孕吐嚴重怎麼辦？

運作情況如果比較嚴重，上面這幾種是無法達到緩解效果的話，可以服用一點維生素，b6具有止痛的效果，如果試了很多方法依然吐的比較厲害，最好到醫院就診，避免體內電解質失衡。

懷孕初期孕吐注意事項：

1、根據孕婦的喜好選擇食物懷孕早期食慾下降或者是口味也會發生很大的改變，在這個時候不管孕婦想要喫什麼，都儘量的滿足，不要擔心營養的問題。因爲在懷孕早期胎兒比較小，所需要的營養物質也是比較少的，日常飲食就可滿足。

2、這個時候孕婦的飲食不需要拘泥於一日了，想什麼時候喫就什麼時候喫，每次可以少喫點，可以每天多喫幾次飯，少喫多餐的原則可以讓孕婦獲得更多的營養物質。

3、這個時候的孕媽媽應該保證充分的休息和睡眠，積極的調整自己的情緒，如果壓力過大過分緊張的話，也是會影響到腹中寶寶的，而且還會加重你的孕吐現象。

4、在這個時候可以進行適當的鍛鍊，比如散步等一些不劇烈的運動，轉移注意力，呼吸新鮮空氣。對於緩解孕吐就有一定的效果。

今天關於孕早期孕吐那點事兒就分享到這裏了，如果你有緩解孕吐更好的方法，在下方評論區留言分享給大家吧，最後祝您孕期健康。