大家好，很高兴在这里看到大家的身影，养生大家并不陌生，但如何养生，如何使我们的身体达到平衡点，这其中的方法最为关键，吕凯特在不经意间这样说过，生命不可能有两次，但许多人连一次也不善于度过。这句话语虽然很短，但不禁令我深思。那么今天就让我与大家一起学习如何养生。

调查发现：很多长寿的人都在做这样一件事，那就是喝酒，但都不会喝多，每天喝一两酒。接下来，来看看这些长寿老人的事迹吧。

事迹一

重庆106岁老太长寿秘诀：每天喝一两白酒

重庆106岁蒋廷珍每天要吃肉还喝酒，在她36岁那年发现全身酸痛，喝中药不见好转，家里老人就让她喝药酒，没想到这一喝就上了瘾。如今，老人午餐和晚餐都要喝近50克（1两）高度白酒。

事迹二

102岁黄发仙老人的长寿秘诀：喝土酒、睡好觉

贵州102岁张姓老人的养生长寿秘诀：粗茶淡饭，随茶便饭，有什么吃什么，从不挑食；每天都要喝一两左右土酒（包谷烧），多年来从不间断，也从不超量；每晚9点钟左右睡觉，第二天早上9点钟左右起床，中午还要睡两个小时左右，多年来一直保持。

以上所说的这两位长寿老人都有一个共同爱好，那就是每天都喝一两酒。当然这不是个例，感兴趣的朋友不妨上网查找一下。

研究发现，每天喝一两酒对身体健康有益处。

一、缓解压力、消除疲劳：中医认为，每天喝一两酒，可以舒筋通络、活血化淤。现代研究发现，每天一杯酒，可以起到消除疲劳、松弛神经的作用。

二、预防老年痴呆：每天一两酒，可以改善大脑细胞的供氧，减少淀粉样斑块的产生和沉积，有助于大脑的健康，预防老年痴呆。

三、促进新陈代谢：每天一两酒，有助于促进血液循环，刺激全身皮肤，从而促进人体新陈代谢。

可能你每天都在喝酒，但是你却没做对，没控制住，多喝了几杯酒。为了长寿，你需要改改了，减少酒量吧，每天控制在一两以内。

另外，胰腺炎、肝病、痛风、高血压、冠心病等人群，不建议饮酒，应当禁酒。

以上所说的您学会了吗，科学养生使我们越来越长寿，当然好的心情更加重要。以上所说如果您没看够也没有关系，关注我，将带您一起探寻养生之路。