大家好，很高興在這裏看到大家的身影，養生大家並不陌生，但如何養生，如何使我們的身體達到平衡點，這其中的方法最爲關鍵，呂凱特在不經意間這樣說過，生命不可能有兩次，但許多人連一次也不善於度過。這句話語雖然很短，但不禁令我深思。那麼今天就讓我與大家一起學習如何養生。

調查發現：很多長壽的人都在做這樣一件事，那就是喝酒，但都不會喝多，每天喝一兩酒。接下來，來看看這些長壽老人的事蹟吧。

事蹟一

重慶106歲老太長壽祕訣：每天喝一兩白酒

重慶106歲蔣廷珍每天要喫肉還喝酒，在她36歲那年發現全身痠痛，喝中藥不見好轉，家裏老人就讓她喝藥酒，沒想到這一喝就上了癮。如今，老人午餐和晚餐都要喝近50克（1兩）高度白酒。

事蹟二

102歲黃髮仙老人的長壽祕訣：喝土酒、睡好覺

貴州102歲張姓老人的養生長壽祕訣：粗茶淡飯，隨茶便飯，有什麼喫什麼，從不挑食；每天都要喝一兩左右土酒（包穀燒），多年來從不間斷，也從不超量；每晚9點鐘左右睡覺，第二天早上9點鐘左右起牀，中午還要睡兩個小時左右，多年來一直保持。

以上所說的這兩位長壽老人都有一個共同愛好，那就是每天都喝一兩酒。當然這不是個例，感興趣的朋友不妨上網查找一下。

研究發現，每天喝一兩酒對身體健康有益處。

一、緩解壓力、消除疲勞：中醫認爲，每天喝一兩酒，可以舒筋通絡、活血化淤。現代研究發現，每天一杯酒，可以起到消除疲勞、鬆弛神經的作用。

二、預防老年癡呆：每天一兩酒，可以改善大腦細胞的供氧，減少澱粉樣斑塊的產生和沉積，有助於大腦的健康，預防老年癡呆。

三、促進新陳代謝：每天一兩酒，有助於促進血液循環，刺激全身皮膚，從而促進人體新陳代謝。

可能你每天都在喝酒，但是你卻沒做對，沒控制住，多喝了幾杯酒。爲了長壽，你需要改改了，減少酒量吧，每天控制在一兩以內。

另外，胰腺炎、肝病、痛風、高血壓、冠心病等人羣，不建議飲酒，應當禁酒。

以上所說的您學會了嗎，科學養生使我們越來越長壽，當然好的心情更加重要。以上所說如果您沒看夠也沒有關係，關注我，將帶您一起探尋養生之路。