今天，我们一起来聊聊天，聊聊那个现在可能在你怀里、可能躺在床上、可能满屋子疯跑的孩子，你亲贝的未来。

从婴儿期开始，还在吃喝拉撒屎尿屁中挣扎的你，就开始憧憬孩子的未来。然后，孩子慢慢长大了，每天绽放着天真烂漫的笑容，你心中有了更多的期许，希望孩子未来有一天能够成长美好的样子。那么，这个模糊的期许，到底是什么？

这10年以来，每当问到，“你希望孩子未来成为一个怎样的人？”我听到最多的答案无外乎这三个：幸福快乐，身心健康，自食其力。也就是，“我希望我的孩子未来能够成为一个幸福快乐的人，身心健康的人，自食其力的人。”

那么，你是否曾经想过，这些美好的憧憬，到底怎么才能达成呢？或者说，你要做什么，又该怎么做，才能让这些词汇“幸福快乐”、“身心健康”、“自食其力”，在20年后孩子走入社会的时候，变成事实？

你一定不会告诉我，去求神拜佛。对吧？

这些美好的愿望和期许，不能虚无缥缈地游荡在空中，它们需要你把它们看做是一个目标，一个需要你花费20年的时光，达成的目标。

既然是目标，你就一定要开始想，这个目标如何达成呢？

如果要达成一个目标，你需要做下面几个事情：

清晰界定目标规划达成目标的路径根据年龄阶段，将该路径拆分成每个阶段要实现的小目标制定可执行计划达成每一个小目标（需要根据情况不断微调目标，持续达成）

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我相信为人父母，你一定深爱着自己的孩子，希望能够把Ta培养成人、培养成才。其实，我跟全国各地成百上千的家长沟通，发现很多家长朋友并不是没有去培养孩子的意愿或者坚持的决心，而是没有把第一步想清楚，就是你期待的憧憬，到底是个啥？

我们回到这三个词，身心健康、自食其力、幸福快乐。其实，这些词并不仅仅是一种美好的描述，而是一些实实在在的能力——那么，能力就是可以通过一些方法进行培养的。

我们先来看看第一个词，也就是绝大部分当代年轻父母特别关注的一个词，幸福快乐。每次探讨一个问题，咱们都要给它下一个定义，否则就成了每个人自说自话。

我给的一个简单的定义：幸福就是个体能够感觉到的间歇性、中低强度但长时间内持续产生的快乐感。

所以你看，幸福快乐并不是通过外界条件带来的，它来自于个体的内心感受。既然是来自于个体的感受，它必然是能力，因为有人是感觉不到幸福和快乐的。

在物质生活条件相对低下的年代，吃饱穿暖就可以让人觉得很幸福了。那么，在温饱问题解决之后呢？能够在人生中持续不断地产生、保有并体会快乐，从来都不是一件很容易的事情。

因为就像张爱玲说的，生命是一件华美的袍，上面爬满了虱子。再有钱、再位高权重，也会有各种各样的烦恼，也总会有一地鸡毛的瞬间，如何能够摆脱烦恼，重新激起快乐，真是挺难的一种能力呢。

比如，我问问你，你幸福快乐嘛？如果答案是否定的，你又如何培养你的孩子成为一个幸福快乐的人呢？物质生活的极大丰富，是否让你体会到了更多的快乐，以及，幸福？

如果你是一个拥有快乐幸福能力的人呢，你需要如何培养孩子拥有这种能力？在那个年龄阶段培养？通过怎样的方式培养？

如果一个人一直处于每件事情都能够产生快乐的状态，Ta也就不能体会什么叫做快乐了。

我们这个世界的运转规律如此——快乐是相对痛苦或者不快乐、无聊的一种存在，真善美是相对于假恶丑或者不真不善不美的一种存在。想要体会吃得饱的快乐，必须建立在曾经体会过饥饿的不舒服感受之上。

所以你是不是可以理解，为什么00后和10后物质生活极大丰富却没有快乐的感受呢？因为在蜜罐中泡着是不会产生甜带来的快乐的，蜜带来的甜成了一种常态；如果想让孩子体会到蜜罐中的甜是快乐，唯一的途径，是尝试不甜甚至苦的滋味。

原来，培养孩子的幸福能力，首先要让孩子体会到所有的感受和情感。此外，你需要帮助孩子们以科学的方式体验、感受、接受和回应来自他们所遇到的感受和情绪。比如，在幼儿园的第一个月，与母亲分离所引起的焦虑，是孩子成长为一个独立的人的宝贵经验和第一步。

好，那我们现在来看看第二个词，身心健康。想要身心健康，首先要理解这个世界上不存在一个完全身体健康的人，也不存在一个完全心理健康的人。健康，是一个动态平衡。

要想达到身心将康这个动态平衡，你需要培养孩子的还少有以下几点：

知识储备：对饮食结构的基本了解，选择适当的运动，理解和体会自己的心理状态并有效调节等等；清晰的自我认知：能够准确判断每个不同时期自己需要在上述方面的哪几个进行调整；强大的自控和自律的能力：在漫长的一生中，不断根据年龄和环境变化关注和调整自己的身心健康状态。

所以你看，能够保持长久的身心健康，是一种很不容易的能力。那么，你又要如何培养孩子拥有这种能力？

自食其力就不用说了，能够在走入社会的时候能够通过为社会创造价值、产生持续的收入，这还真不是个容易的活儿，在座的各位已经在职场或者商场拼搏了这些年，一定是深有体会的。比如：

职场敲门砖：如何能够找到一份好的工作？（好的学历背景）职场生存：如何能够把找到的好工作做好，且不被后来者居上？（持续的学习能力）职场发展：如何能够每隔几年，实现能力和级别的突破？（打破认知、自我突破的能力）

好了，说到这里，你一定会发觉，自己对孩子的那简单几个词的期许，并不是虚无缥缈的描述，而是真实存在的能力。换句话说，就是我们已经清晰地界定了目标。

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开篇的时候我们说了，如果要达成一个目标，你需要做下面几个事情：

清晰界定目标规划达成目标的路径根据年龄阶段，将该路径拆分成每个阶段要实现的小目标制定可执行计划达成每一个小目标（需要根据情况不断微调目标，持续达成）

篇幅所限，我们今天只能把第一步说清楚。

就好像开一个公司要有一个business plan，才能实现商业上的成功。要做管理就要有一个如何进行业务的流程管理、涉及人员的团队管理等方面的规划，拆分出有哪些基本步骤，如何把每一个步骤实现，最终达成目标。

培养孩子也是一样，需要规划路径、拆分目标、制定可执行计划。最近，Wendy老师会通过一系列的文章来给你阐述，帮你理解规划的概念和方法。