很高兴在这里和大家见面。在人的一生中，最值得珍惜的东西是什么?不同的人不有同的答案，有的人说是快乐，有的人说是金钱，有的人说是家庭。您的答案是什么呢?就我个人来说，健康养生对我的意义，不能不说非常重大，身体好则万事顺。所以我们应该从现在开始注重自己的生活质量，注意饮食卫生，调整生活节奏和规律，做一个健康的人!

中医讲究：“湿邪不除，百病丛生”。所以一旦体内湿气过重的话，不仅会影响身体各项器官的修复，排毒，也会导致毒素堆积在体内，造成肥胖的问题，影响身体的健康。

其实出现湿气过重的情况，大多与日常饮食和作息不规律密不可分，而且当体内湿气过重，对身体非常不利，还会导致出现以下这几种变化，一起来了解一下。

湿气重的女人，身体多半会有“1白、1黄”，若你中招，及时除湿

【1白】舌苔发白：其实我们早上刷牙的时候，也可以观察一下舌苔的变化，这样也能了解体内湿气是否过重，因为到体内湿气过重的话，舌苔就会出现发白的情况。

而且还伴随出现明显的齿痕液，所以在生活中，出现这种情况，一定要做好祛湿的工作，避免湿气过重，加重对身体的危害。

【1黄】尿液发黄：对一些体内湿气过重的人群来说，尿液情况也会发生异常的表现，在平时上厕所的时候，我们可以观察一下尿液的颜色，在正常情况下，尿液是无色透明、没有异味的。

但是若你发现自己的尿液颜色发黄，并且伴随难闻的异味，很有可能是体内湿气过重的一个表现，特别是对于女性朋友来说，也会出现白带发黄的情况，所以若你也有这种表现，一定要及时除湿了。

女人湿气重？睡前坚持用生姜擦2处，祛湿排毒，湿气一去不复返

生姜涂抹脚底：其实对一些体内湿气过重的女性朋友来说，也可以使用一些生姜，祛除体内的湿气，可以坚持在睡前的时候，用生姜涂抹脚底。

因为脚底有很多的穴位，同时也是经络的聚集地，若坚持用生姜涂抹脚底，能够刺激穴位，促进人体内的血液循环以及新陈代谢速率，加速体内毒素以及湿寒之气的排出，帮助人们起到祛湿排毒的效果，让湿气一去不复返。

不仅如此，坚持在睡前用生姜涂抹脚底，也可以刺激穴位，加速脂肪的燃烧与分解，起到更好的减肥效果，帮你保持好身材。

生姜涂抹肚脐：其实对于湿气过重的女性朋友来说，在睡前的时候，也可以坚持用生姜涂抹肚脐，不仅能够起到减肥祛湿的效果，还可以起到养生的功效。

因为在肚脐上有一个重要的穴位，那就是神阙穴，若坚持睡前用生姜涂抹肚脐的话，能够刺激腹部脂肪的燃烧与分解。

同时也可以促进身体的新陈代谢，加速毒素以及湿寒之气的排出，起到祛湿瘦身的效果，既有利于减肥，同时也能让湿气一去不复返。

一般来说，生活中，若问题出现了，我们就不得不考虑它出现了的事实。所谓健康养生，关键是健康养生需要如何做到。了解清楚健康养生到底是一种怎么样的存在，是解决一切问题的关键。喜欢就关注我吧，我们下期不见不散！