大家好，我們又在這裏相遇。呂凱特在不經意間這樣說過，生命不可能有兩次，但許多人連一次也不善於度過。這句話語雖然很短，但不禁令我深思。在人的一生中，最值得珍惜的東西是什麼?不同的人不有同的答案，有的人說是快樂，有的人說是金錢，有的人說是家庭。您的答案是什麼呢?就我個人來說，健康養生對我的意義，不能不說非常重大，身體好則萬事順。所以我們應該從現在開始注重自己的生活質量，注意飲食衛生，調整生活節奏和規律，做一個健康的人!

小劉今年38歲，昨天還在公司好好的，今天卻躺在醫院裏。原來昨天晚上小劉右膝關節又腫又疼，沒辦法睡覺，所以就被送進了醫院。經過檢查，醫生告知，小劉是痛風引起的膝關節腫痛，主要是因爲體內酸化導致的。醫生問他是不是經常喫肉，海鮮，豆製品這些。小劉表示自己很少喫這些，也不怎麼喝飲料。醫生問他平常喝水是礦泉水還是純淨水。小劉說公司用的是純淨水，家裏常用桶裝水，不知道是純淨水還是礦泉水。

常喝純淨水爲什麼會導致體內酸化？

純淨水是以符合生活飲用水衛生標準的水爲原料，採用多種工藝，把水中的重金屬、三滷甲烷、有機物、放射性物質、微生物等有害、有毒、有異味物大部分去掉，消除對人體健康的直接和潛在危害，然後以桶裝的形式上市銷售，供給人們飲用。

歐美、日本等發達國家都不把純淨水納入飲用水範疇。原因是純淨水由於“至純”(去除了有益人體健康的微量元素和礦物質)而失去了積極生理功能的活性，變成了功能退化的“死水”。長期飲用會破壞人體正常的酸鹼平衡關係，導致人體酸性化。

體內酸化有哪些危害？

1、會導致胃酸分泌過多，出現潰瘍，反酸，燒心等。人體體質酸化還會出現四肢痠痛，便祕，精神不振，肥胖等，還會影響小孩智力發育。

2、酸性物質堆積於人體器官和關節導致炎症，如痛風，風溼性關節炎，動脈粥樣硬化，腎結石，膽囊結石等。

3、人體口腔、體液中堆積的酸性物質，爲細菌的生長繁殖提供了良好的環境，會導致口臭和體臭。

4、人體體質酸化使人體傷愈速度減慢。還會導致衰老，皮膚粗糙，沒光澤，無彈性，下垂，毛孔粗大，易長痘，人容易疲勞，易怒。

體內酸化怎麼辦呢?怎樣改變酸性體質

1、多喫高鹼性食物

多喫高鹼性食物，可以使人體酸性物質得以中和排出體外，減輕人體負擔，維持人體體內酸鹼平衡。最常見的高鹼性食物是新疆特殊環境下生長的恰瑪古，去新疆的朋友們可以帶點恰瑪古粉回來喝。

但是恰瑪古粉味道不是很好，所以平常會與猴頭菇、姬松茸、灰樹花、鷹嘴豆、山藥等鹼性食材搭配在一起，用細胞破壁機打磨成猴菇恰瑪古粉，營養更加均衡，對改善酸性體質有很不錯地效果。

要是覺得這些食材找起來麻煩，可以直接選擇市面上的猴菇恰瑪古粉，改善酸性體質的療效也是一樣的。每天早上喝點猴菇恰瑪古粉，可以預防體內酸化，同時也能養胃護胃。

2、堅持運動

堅持運動，如慢跑、散步、游泳等有氧運動，能增強體質，緩解關節疼痛，有利於降低體內尿酸，不過運動要量力而行，切忌劇烈運動。

一般來說，生活中，若問題出現了，我們就不得不考慮它出現了的事實。科學養生使我們越來越長壽，當然好的心情更加重要。瞭解清楚健康養生到底是一種怎麼樣的存在，是解決一切問題的關鍵。喜歡就關注我吧，我們下期不見不散！