其實大多數情況下，女人生孩子的時候，產房外的丈夫不比她更輕鬆。成爲爸爸之後，男人也面臨着角色轉換的不適應和巨大生活壓力的來襲。而比起焦慮，應對這種壓力最好的辦法應該是，把眼光投向接下來的育兒生活，成爲一名合格的奶爸!

參與寶寶早期餵養

積極參與早期嬰兒餵養，不僅能幫助妻子分擔育兒壓力，更能夠拉近親子距離，促進夫妻感情的融洽。寶寶小的時候，每天喫奶的頻率非常高，很多媽媽都爲此感到疲憊不堪。這時候，爸爸就可以和妻子商量一下，把母乳吸出來，讓爸爸用奶瓶餵給孩子，這樣能有效減少媽媽的餵奶負擔。建議爸爸給妻子選擇一款好用的吸奶器作爲輔助。

學點育兒知識

媽媽生孩子，爸爸絕對不能當“甩手掌櫃”，而應該多學一些育兒知識，爲接下來辛苦的育兒工作做準備。媽媽生完孩子之後，身體比較虛弱，這時候就需要爸爸看一些養育寶寶的知識，現在市面上有很多育兒類書籍，爸爸可以選購一些教材。閱讀之後，口頭向媽媽傳授“經驗”，兩人一起，把理論與實際結合起來，讓育兒更科學，更輕鬆。

做好輔助工作

雖然有些事情只能媽媽親自去做，比如直接給孩子哺乳，但是放心，爸爸也是有自己的“用武之地”的。比如可以給媽媽準備一個哺乳枕，讓她哺乳時不那麼累，還有給寶寶洗澡，晚上哄他睡覺，甚至學着做一些適合妻子口味的飯菜，其實爸爸都可以勝任。這樣承擔一些力所能及的輔助工作，不僅讓妻子感到幸福，爸爸自己也能獲得成就感，還能拉近親子距離，何樂而不爲呢！

分擔妻子情緒壓力

媽媽生育之後的精神情緒上的壓力，爸爸應該敏銳地覺察到，併成爲她可以依靠的肩膀。妻子生完孩子的一段時間，會非常脆弱，常常有沮喪、抑鬱情緒，所以建議在媽媽生完孩子不久，兩個人就應該及時說說知心話，規劃一下未來。要讓她知道，前路雖然艱難，但你就是她堅定的同路人。

總之，喜得貴子的同時總是伴隨着壓力。爸爸參與育兒過程，看似是幫媽媽分擔壓力，其實這個過程中，妻子又何嘗不是在爲自己分擔壓力呢？都說“男女搭配，幹活不累”，育兒也是如此，兩個人一起努力，辛苦的時光照樣甜蜜得很！