每个人都希望自己能够拥有好的身材，都能够成为别人口中的美女。

可是大多数人是无法实现自己的目标的。一个原因也是因为底子差，另外一个原因则是因为生活中的一些不良习惯无法改掉。

以前要说一个女性朋友身材好，基本上都是用s型身材或者是前凸后翘来形容。

而其实，现在形容一个女性朋友身材好，有很多的词汇。例如下面的这位韩国女生，她就是标准的葫芦型身材，细腰长腿，好生美丽。

这样的一个女生走在大街上，就是一道亮丽的风景线，尤其是穿上紧身衣服之后，更能够曼妙婀娜。

这样的身材并不是天生的，而是通过后天健身锻炼获得的。在韩国，有很多女生是普拉提运动的爱好者，有的甚至已经成为了普拉提教练。

以前很多女生可能会选择瑜伽运动，其实殊不知普拉提运动的效果可能要比以前还要好一些，要不然也不会深受韩国女生的喜爱。

普拉提跟瑜伽的练习工具不是很一样。练习普拉提的时候，有专门的普拉提练习床。

练习瑜伽的时候，大多数是使用的瑜伽垫、瑜伽砖和瑜伽球。

在练习普拉提的时候，需要在专业的教练的指导下进行，要学会正确使用普拉提练习床，通过正确的练习，才能够帮助你练出想要的曲线。

想要练出葫芦形身材，除了练习普拉提之外，还需要进行相应的力量训练，尤其是针对于腰腹部和腿部的力量训练。

建议大家平时可以多做一些重复训练，帮助锻炼到腹部肌肉群，同时促进腹部的一些脂肪燃烧，能够拥有平坦幸福。

另外，再配合上每天的30~60的深蹲训练，可以帮助锻炼到腿部的肌肉，能够让你的腿部和臀部更加的紧实，同时也能够减掉多余脂肪。

通过定期的腹部训练和臀部训练，能够帮助打造出葫芦形身材，同时还能够拥有完美腰臀比。

到时候，就可以想穿什么衣服就穿什么衣服，能够成为一个拥有好身材的女人。