很高兴在这里和大家见面。在人的一生中，最值得珍惜的东西是什么?不同的人不有同的答案，有的人说是快乐，有的人说是金钱，有的人说是家庭。您的答案是什么呢?就我个人来说，健康养生对我的意义，不能不说非常重大，身体好则万事顺。所以我们应该从现在开始注重自己的生活质量，注意饮食卫生，调整生活节奏和规律，做一个健康的人!

十人九湿，如果体内湿气重的话，除了会引起肥胖，还可能会导致免疫力和抵抗力下降，引发一些疾病。所以在平时的时候，祛除体内的湿气是非常关键的。如果体内湿气重的话，身体可能会有以下的三种表现，快来对比一下。

1. 舌苔厚：如果体内有湿气，最为经典的表现就是舌苔厚腻。每天早上起床的时候，观察一下自己的舌苔，如果发现舌苔厚腻，那么需要及时除湿了。

2. 肥胖、浮肿：很多肥胖的人都是由于体内有湿气所导致的，因为湿气会导致多余的水分滞留在体内，这样的话很可能会出现浮肿的情况。如果湿气严重的话，可能会加重脾胃的负担。

3. 精神状态：正常健康的人，每天睡觉起来都会精神饱满，但是如果您经常感到胸闷，而且整天昏昏沉沉，头昏脑胀，不愿意动。那么也可能说明你体内湿气过重所导致的。

湿气重，赘肉多，坚持做到“3个一”，快速排湿毒，身体更健康

一刮：刮痧

想要快速排出体内的湿毒，刮痧是一种非常好的选择。如果体内湿气重的人，不妨尝试一下这种方法，坚持一段时间，你会发现很好的效果，因为刮痧的过程中，能够有效的增强皮肤的抵抗力和免疫力，抵挡外界湿气和寒气的入侵，而且还能够及时将体内的湿气和寒气排出体外，坚持一段时间，你体内的湿气慢慢的减少，你的身体也会更加的健康。

一拔：拔罐

现在很多的人都喜欢通过拔罐的方式来治疗某些疾病，拔罐也能够很好的将体内的湿毒排出体外。因为拔火罐的过程中，它能够刺激全身的血脉和神经，这样的话能够有利于疏通体内的每一个经络，促进体内的血液循环，及时将体内的湿气和寒气排出体外。而且在拔火罐的过程中，你就会发现湿气通过皮肤渗出来。所以坚持一段时间你会发现湿气没有了，人也变得精神百倍。

一茶：长竹叶薏仁茶

想要祛除体内的湿气，在平时的时候可以多喝长竹叶薏仁茶。这种茶是一种组合，由薏米仁、赤小豆、淡竹叶、马齿笕、槐米、芡实、绿茶组合而成，在里面每一种食材都是去湿气的高手，如果将这几种食材搭配在一起，熬成茶水喝祛湿排毒的效果会翻好几倍。

湿气重，赘肉多，坚持做到“3个一”，赶走湿气，赘肉也偷偷溜走！

以上所说的您学会了吗，科学养生使我们越来越长寿，当然好的心情更加重要。以上所说如果您没看够也没有关系，关注我，将带您一起探寻养生之路