很高兴在这里和大家见面。在人的一生中，最值得珍惜的东西是什么?不同的人不有同的答案，有的人说是快乐，有的人说是金钱，有的人说是家庭。您的答案是什么呢?就我个人来说，健康养生对我的意义，不能不说非常重大，身体好则万事顺。所以我们应该从现在开始注重自己的生活质量，注意饮食卫生，调整生活节奏和规律，做一个健康的人!

体内湿气重，常见的5大症状

1、肥胖：

“胖人多痰湿，瘦人多内热”。痰湿重的人容易发胖。人往高处走，水往低处流。湿气重的人经常身体沉重、比较笨重，脚步特别沉重不爱运动，能坐着就不站着，能躺着就不坐着。

2、不爱喝水：

痰湿体质，水进到身体里，代谢的会慢些，喝多了水会加重脾胃的负担和膀胱的负担。所以痰湿体质的人大多不爱喝水，因为喝水会不舒服。

3、口味重：

湿气重的人在饮食上有一种习惯，多数爱吃偏咸、香浓的东西，就是口味偏重。

4、吃得不香，消化不好：

体内湿气重容易影响脾胃健康，阻碍脾胃的正常运转，致其功能下降，进而引起食欲不振、消化不良、腹胀胸闷等表现。

除此之外，湿气重的表现还包括：口苦、口淡、口臭、口中黏腻不清爽，舌胖，舌苔厚腻等。

5、皮肤粗糙、暗淡

脾胃运化功能变得越来越差，水湿气在体内滞留过长的时间也是会影响皮肤的代谢，这样就可能会造成皮肤出现干燥、痒等症状。

湿气太重，影响身体正常的新陈代谢，体内废物没有办法正常的排出来，黑色素沉淀就会加速雀斑的形成。

老中医：常用的3方法排湿气，湿气重的人了解一下

(1) 有氧运动

如果体内的湿气比较严重，那么就要适当的进行一些有氧运动，比如说慢跑、打羽毛球，或者是做瑜伽。适当的有氧运动可以加快身体的新陈代谢速度，促进体内毒素排出，减少湿气重的情况。

(2) 食疗祛湿

中医上认为，祛湿可多食赤小豆、火麻、荷叶、茯苓等有健脾祛湿的食物。想要排湿又减肥的，每天可喝点火麻荷叶酵液，荷叶、火麻、决明子、茯苓等多种具有健脾祛湿功效的食材组合搭配结合益生菌发酵成的饮品，所含的荷叶碱、亚麻酸、益生菌代谢产物等，可促进代谢，健脾排湿毒。

(3) 拔罐祛湿

以上所说的您学会了吗，科学养生使我们越来越长寿，当然好的心情更加重要。以上所说如果您没看够也没有关系，关注我，将带您一起探寻养生之路