很高兴在这里看到大家的身影，养生大家并不陌生，但如何养生，如何使我们的身体达到平衡点，这其中的方法最为关键。在人的一生中，最值得珍惜的东西是什么?不同的人不有同的答案，有的人说是快乐，有的人说是金钱，有的人说是家庭。您的答案是什么呢?就我个人来说，健康养生对我的意义，不能不说非常重大，身体好则万事顺。所以我们应该从现在开始注重自己的生活质量，注意饮食卫生，调整生活节奏和规律，做一个健康的人....那么在这里我将给大家分享一下我的养生经验。

现如今人们的生活条件越来越好了，大家对于健康长寿的话题也变得越来越关注，都希望自己可以活得更久一点。

俗话说：“养肾就等于养命”，在日常生活中，由于不当的饮食和生活习惯都会对我们的身体健康产生危害，那么你知道，在日常生活中，哪些行为最伤肾吗？下面就跟随小编一起来了解一下吧！

老中医：最伤身的4个“坏习惯”，希望你一个不占！

1：睡前吃太饱

现代人的生活节奏快，很多人的一日三餐饮食都变得很不规律，特别是对于一些年轻人来说，只有晚上的时间是比较宽裕的，交际应酬或是与亲朋好友相聚，晚饭都是比较晚的，或是一些人经常熬夜，常爱在睡前吃东西，这对身体的健康是非常不利的。

2：睡前发脾气

睡前一定要保持一个好的心态，很多人的性子比较急，常爱发脾气，经常发脾气对身体的健康是非常不利的，尤其是在睡前生气、发脾气，就更有损健康。

3：睡前剧烈运动

运动是一种很好的养生方式，是不花钱的“长寿药”，但是，运动也要选对时间，睡前则不宜做剧烈的运动，睡觉前剧烈运动会导致人久久无法入睡，即使睡着了，睡眠质量也不高。

4：睡前玩手机

在生活中，绝大多数人有睡前玩手机的习惯，还是躺在床上、关着灯玩手机，这不仅会对人的视力造成影响，同时还会直接影响我们的身体健康。

男人想要肾好？2个方法坚持做，六旬也能壮过牛！

方法一：常吃栌灵芝枸杞茶

何谓（lu）栌灵芝呢？查阅资料显示，栌灵芝原产于我国西藏海拔1500米至3000米高寒地区，原在《本草经》中记载，它隶属于野外生长的一种菌科植物，含有丰富的锌元素，能有助于缓解前列腺的初期肿胀，其属性温，入肝肾二经，被男人誉为前列腺的“保护伞”。

推荐方法：枸杞子10粒、栌灵芝5克、黄精5克，把食材放在一起搭配泡水喝，连续坚持一周效果惊人（专家温馨提示：老婆不在家或单身朋友要谨慎，不然到时没人救火就糟糕了），如果肾虚比较严重的，可以用以上方法泡水喝，双管齐下，效果惊人。

方法二：踮起脚尖走路

有句俗话叫“饭后百步走，活到九十九”，意思是说，吃过饭后出去走上百十步，可以使人长寿。对于性功能不强的中年男性来讲，如果饭后走路的时候能够踮起脚尖，用不了半月，就会受到很好的效果。

一般来说，生活中，若问题出现了，我们就不得不考虑它出现了的事实。所谓健康养生，关键是健康养生需要如何做到。了解清楚健康养生到底是一种怎么样的存在，是解决一切问题的关键。喜欢就关注我吧，我们下期不见不散！