很高兴在这里看到大家的身影，养生大家并不陌生，但如何养生，如何使我们的身体达到平衡点，这其中的方法最为关键。在人的一生中，最值得珍惜的东西是什么?不同的人不有同的答案，有的人说是快乐，有的人说是金钱，有的人说是家庭。您的答案是什么呢?就我个人来说，健康养生对我的意义，不能不说非常重大，身体好则万事顺。所以我们应该从现在开始注重自己的生活质量，注意饮食卫生，调整生活节奏和规律，做一个健康的人....那么在这里我将给大家分享一下我的养生经验。

俗话说：“十男九虚”，对于男人来说，肾虚是一个男人最隐私也是最不愿意对外人提及的事情，毕竟这直接关乎到男人的面子。

然而随着男性年龄的增长，加之社会竞争的激烈，导致越来越多的男性只能保持“3分钟的热度”，这对于一个男人来说无疑是在自己的胸口狠狠的扎了一刀还要痛。

那么对于男人来说，在日常生活中，该如何才能“重整雄风”，告别“3分钟热度”呢？下面就跟随小编一起来了解一下吧！

老中医：男人不想老太快，3种“锌食物”不妨多吃

食物一：栌芝——男人天然的“雄激素”

栌芝又名“栌灵芝”，主产于我国西藏海拔1500米至3000米高寒地区，早在《西藏中草药》中有记载，它隶属于野外生长的一种菌科植物，含有丰富的锌元素，能有助于缓解前列腺的初期肿胀，其属性温，入肝肾二经，被男人誉为前列腺的“保护伞”。

推荐方法：枸杞子10粒、栌灵芝5克、黄精5克，把食材放在一起搭配泡水喝，连续坚持一周效果惊人（专家温馨提示：老婆不在家或单身朋友要谨慎，不然到时没人救火就糟糕了），如果肾虚比较严重的，可以用以上方法泡水喝，双管齐下，效果惊人。

食物二：菟丝子泡酒

说起养肾，那就不得不提及一味药材，那就是菟丝子，菟丝子是一味传统的中药材，其味甘、辛，性平，微温，入肝、肾、心三经。

准备食材：肉苁蓉20克，人参、菟丝子、熟地各15克，海马、鹿茸各10克，白酒1000克。

制法：将人参、鹿茸、菟丝子研为粗末，再与其它食材一起用白酒浸泡1个月，即可饮用。

食物三：韭菜籽

说起养肾，很多人首先想到的就是韭菜，但是很多人并不知道，真正养肾的并非韭菜，而是韭菜籽，韭菜籽就是韭菜的种子。

中医认为：韭菜籽是一味不可多得的温肾药材，其性温，味辛、甘，具有补肝肾，暖腰膝之功效。

准备食材：韭菜籽10克，粳米50克，盐少许。

制法：将韭菜籽用文火烧熟，与粳米、细盐少许同放砂锅内加水500毫升，米开粥熟，每日温服2次。

一般来说，生活中，若问题出现了，我们就不得不考虑它出现了的事实。所谓健康养生，关键是健康养生需要如何做到。了解清楚健康养生到底是一种怎么样的存在，是解决一切问题的关键。喜欢就关注我吧，我们下期不见不散！