很高兴在这里看到大家的身影，养生大家并不陌生，但如何养生，如何使我们的身体达到平衡点，这其中的方法最为关键。在人的一生中，最值得珍惜的东西是什么?不同的人不有同的答案，有的人说是快乐，有的人说是金钱，有的人说是家庭。您的答案是什么呢?就我个人来说，健康养生对我的意义，不能不说非常重大，身体好则万事顺。所以我们应该从现在开始注重自己的生活质量，注意饮食卫生，调整生活节奏和规律，做一个健康的人....那么在这里我将给大家分享一下我的养生经验。

肝脏被誉为我们身体的“窗户”，肝脏一旦受损，则会直接导致我们体内毒素堆积，无法及时排出体外，从而会引发各种疾病的发生。

尤其是近年来，我国肝病患者呈现逐年上升趋势，据统计，平均每十个人里面就有2个慢性肝病患者，然而还有很多人却还并不知道自己肝脏已经正在病变之中。

肝不好的4个表现，别不当回事！

1、眼睛出现问题

肝，开窍于目。简单来说就是，眼睛是肝脏和外界沟通的一个窗口，肝脏健康的人眼睛看起来也非常的炯炯有神，而肝脏出问题的人，则会出现看东西模糊、眼睛干涩等一系列的症状出现。

2、疲倦无力

肝脏不好的人，生活中整个人的状态都会变得很差。很容易疲劳，就算是睡够了也还是会很容易犯困。

3、伤口不易愈合

肝脏是主管着我们身体代谢的主要器官。当肝脏功能出现损伤的时候，皮肤的再生功能就会因此而受到阻碍，并且肝脏受损之后解毒的功能也会因此而下降。伤口不仅愈合的慢，还很容易会出现细菌感染的现象。

4、食欲不振

肝脏不好的人还会出现厌食的情况，胃口会变得很差。平常一些比较爱吃的东西会变得看到就想吐。吃下去一点东西就会感觉肚子很胀，因为消化能力变差所以导致这个现象。

老中医：肝脏的“清洁工”被找到，没事敞开吃！

1；枸杞泡水

枸杞作为一种常见的食材，在我们日常生活中应用的十分广泛，枸杞中含有大量的胡萝卜素，维生素a，并且还含有甜菜碱和丰富的硒元素成分有降低血清谷丙转氨酶以及促进肝损伤修复作用，其次枸杞子对于抑制肝细胞中的脂肪沉淀和促进肝细胞新生都是很有帮助的。

2；雄茬桑葚泡水

早在2千多年前，雄茬桑葚已是我国皇帝御用的补品，在我国古代，雄桑葚被称为“民间圣果”、“阿胶的平价替代品”。

现代研究发现雄桑葚中含有种类齐全的氨基酸，还含有丰富的微量元素及矿物质成分。其中一种生命所必须的微量元素硒，其含量为4.6μg/100g，为百果之首。经常吃雄桑葚可促进身体新陈代谢、提高肝脏功能代谢，还有效预防自由基过多引起的器官衰退、血管硬化、供血不足等疾病。

3；秋黄草泡水

秋黄草属于一种野生资源，在李时珍的《本草纲目》中有记载，其广泛分布于华南热带至马来西亚、爪哇、加里曼丹。目前在我国贵州等地也有生长。

现代研究证实，其所含有的硒元素、碳苷黄酮类、五加苷类等物质都具有很好的养肝护肝和降低体内转氨酶等作用，因此具有较广泛的保肝护肝和抗肿瘤作用。（尤其是对于经常熬夜爱喝酒的患者不妨多喝。）

一般来说，生活中，若问题出现了，我们就不得不考虑它出现了的事实。所谓健康养生，关键是健康养生需要如何做到。了解清楚健康养生到底是一种怎么样的存在，是解决一切问题的关键。喜欢就关注我吧，我们下期不见不散！