湿气重是不少人身上的常见毛病，想要身体健康就要及时去除湿气，不然就很有可能会引发各种疾病。那么，湿气重的症状有哪些？又如何祛除湿气呢？

湿气重，身体会有什么异常？

1.失眠

如果长期睡眠质量不佳，那么就很有可能是和湿气有关系。并且，在睡觉的时候还会有一个特征，就是流口水。湿气重不仅会影响睡眠，还会因为睡眠不好，导致记忆力减退。

2.皮肤粗糙

体内湿气重，就会影响我们的皮肤状况，这是因为水湿气在体内停留时间过长，影响皮肤的新陈代谢。于是，就很容易出现皮肤干燥瘙痒的症状。

3.舌苔厚腻

舌苔厚腻也是体内湿气重的症状之一，通常表现为舌苔发白，发黄，并且有厚厚的一层。另外，在早上起来后，观察自己的舌头是否有牙齿压迫的痕迹，如果有，就说明体内有湿气。

4.大便不成型

也可以通过大便的形状，来判断体内是否有湿气。如果大便的颜色不成型，难以清理，那么体内就有很重的湿气。如果上火，消化不良，还有可能导致便秘。

最后，还可以通过自身的精神状态，来判断体内是否湿气。如无精打采，睡眠不足，脾胃不和，以上这些症状都有的话，就说明体内的湿气比较严重。

简单一个小妙招，轻松去除湿气，提高睡眠质量

所需食材：适量的红枣，枸杞，冰糖

制作方法：我们首先将红枣，枸杞清洗干净后，去核，放入锅中，再倒入适量的清水，开小火炖煮15分钟左右。还可以根据个人口感，再适当的加入一些冰糖。

功效：祛除湿气，养肝明目，健脾养胃。

湿气重的患者，在平时也要多注意以下几件事

1.在洗发头发后，一定要吹干。如果没有把头发吹干，那么就会给体内加重湿气，甚至还会导致头疼。

2.规律作息，在平时生活中，一定要按时吃饭，按时睡觉。身体在夜晚12点的时候，会自动帮我们清除体内多余的水分。若这个时候，还没有睡觉，就会使体内的水湿气出不来，久而久之，湿气就会更加严重。