一到夏天

各种含糖饮料：

碳酸类饮料、茶饮料、果汁饮料等

就成为了许多人的消暑必备

可是你知道吗

就是这种美味可口的“消暑利器”

如果喝多了

对身体的危害是相当大的！

孩子千万少喝

不但影响生长发育，还能引起肥胖

河北省疾控中心营养与食品安全所专家提醒

含糖饮料确实美味可口

但喝多了

就会影响健康

尤其是儿童青少年

喝太多含糖饮料会降低食欲

影响正餐食物的摄入量

使儿童青少年营养素摄入不足

影响正常的生长发育

还容易长成“小胖子”

经常饮用含糖饮料的儿童

比不饮用的儿童

肥胖风险增加1.7倍

影响食物的消化和吸收

炎炎夏日

有人特别喜欢吃饭的时候

喝较多饮料

认为既解热又解暑

其实

含糖饮料会

降低胃酸浓度

影响食物的消化和吸收

还容易引起

龋齿和骨折

饮料中的糖

和碳酸饮料中的酸性物质

都会

损坏牙齿的牙釉质

并且甜饮料会导致体内钙的丢失

从而让牙齿变得更为脆弱

含糖饮料喝得多

还会使骨折的风险增加

还容易让人患上各种慢性病

喝多了含糖饮料

容易使血糖迅速升高

会导致

肥胖、糖尿病、脂肪肝

高血脂、高血压等疾病

摄入糖分过量还会造成脂肪积累

并

损害胰岛影响其功能

同时引起肝脏的脂肪过氧化

引发肝纤维化等病变

大量的糖分摄入会对身体

尤其是新陈代谢造成不利影响

会

增加代谢综合征的发生

含糖饮料还降低了

钙和钾的摄入量

增加了蔗糖的摄入量

使患肾结石风险增大

最好的饮料

就是白开水

口渴的时候

来上一杯白开水

不仅解渴，而且健康