南瓜紅棗蓮子甜湯

紅棗、南瓜和蓮子都是美容養顏的佳品。這三種食材混合在一起，用冰糖燉。味道也很好。常喝此湯，不僅能補氣補血，還能使膚色紅潤、明亮、白皙、亮麗。最適合享受，尤其是女性朋友。南瓜、紅棗和蓮子都是美麗和美麗的原料。南瓜有益氣消炎止痛、降糖解渴的功效。紅棗具有補虛益氣、養血安神、健脾健胃的作用。蓮子具有性平味甘、脾胃、心神、腎巴等功能，是治療脾胃虛弱、氣血虧虛、乏力、失眠等患者的良好營養保健品。以上三種食材混合，用冰糖燉制而成。味道也很好。

原料：南瓜、紅棗、蓮子、冰糖、桂花。

做法步驟：

第1步、準備所有食材。紅棗和蓮子表面洗淨。

第2步、南瓜洗淨去皮切塊。

第3步、將紅棗和蓮子放進鍋內，加適量水入鍋，用大火煮開轉小火煮10分鐘。然後加入南瓜繼續小火煮20分鐘。

第4步、最後關火前放入冰糖待融化即可。可加入桂花增添風味。

小貼士：

南瓜易熟，可以後放。

來自 味谷的養生廚房 。