南瓜红枣莲子甜汤

红枣、南瓜和莲子都是美容养颜的佳品。这三种食材混合在一起，用冰糖炖。味道也很好。常喝此汤，不仅能补气补血，还能使肤色红润、明亮、白皙、亮丽。最适合享受，尤其是女性朋友。南瓜、红枣和莲子都是美丽和美丽的原料。南瓜有益气消炎止痛、降糖解渴的功效。红枣具有补虚益气、养血安神、健脾健胃的作用。莲子具有性平味甘、脾胃、心神、肾巴等功能，是治疗脾胃虚弱、气血亏虚、乏力、失眠等患者的良好营养保健品。以上三种食材混合，用冰糖炖制而成。味道也很好。

原料：南瓜、红枣、莲子、冰糖、桂花。

做法步骤：

第1步、准备所有食材。红枣和莲子表面洗净。

第2步、南瓜洗净去皮切块。

第3步、将红枣和莲子放进锅内，加适量水入锅，用大火煮开转小火煮10分钟。然后加入南瓜继续小火煮20分钟。

第4步、最后关火前放入冰糖待融化即可。可加入桂花增添风味。

小贴士：

南瓜易熟，可以后放。

来自 味谷的养生厨房 。