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随着人们现在生活水平的不断提高，对于生活的追求也越来越高。曾经吃饱穿暖即可，现在就要懂得科学养生，力求延年益寿。但是很多人对于养生总是半知半解，这样往往会忽视掉生活中一些小细节，将一些自认为好习惯不断的坚持，往往正在摧毁自己的身体健康。下面我们就一起来讨论一下吧。

这些自以为是的“好习惯”，医生早就拉入“黑名单”，不妨看看

晚上进行激烈运动

对于养伤很多人都会坚持运动，但是人体经过一整天的劳累之后，到了晚上身体的新陈代谢会比白天变慢，晚餐过后身体内进食了不少食物，这件事我需要时间消化，如果进行剧烈的运动可能会引起肠胃不适，导致肠胃受损，此外如果在晚餐还没有消化之后就去运动，就容易刺激，大脑神经保持兴奋，使我们容易出现入睡困难的问题，严重影响人的睡眠质量。另外如果晚上想要运动的话，从运动的强度上出发，比如说像漫步这样的运动是适合在饭后进行的专项，对于增加肠胃的蠕动促进消化有帮助，但是剧烈的运动还是避免吧。

冬天坚持每天洗澡

很多人即使在寒冷的冬季，感觉室内的温度非常的高，也会每天进行洗澡，殊不知人的皮肤很容易发生干燥。实际上冬天不用天天都洗澡，中医认为冬天主要将身体内的血留在体内的五脏六腑之中，以便来年春天有利于身体的健康。而如果经常的洗澡，每天都要洗一次，在冬天这个环境下强行促进血液的循环，很容易造成气血外流，相当于在透支自己的身体，此外如果冬天身体疲乏，晚上吃饱了睡得香，于是第2天起床之后进行洗澡很容易导致身体内的气血亏虚，这样反而会引起身体各个器官的不适，导致身体越来越虚弱，身体免疫力和抵抗力也会下降，使身体患上各种慢性疾病，得不偿失。

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