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隨着人們現在生活水平的不斷提高，對於生活的追求也越來越高。曾經喫飽穿暖即可，現在就要懂得科學養生，力求延年益壽。但是很多人對於養生總是半知半解，這樣往往會忽視掉生活中一些小細節，將一些自認爲好習慣不斷的堅持，往往正在摧毀自己的身體健康。下面我們就一起來討論一下吧。

這些自以爲是的“好習慣”，醫生早就拉入“黑名單”，不妨看看

晚上進行激烈運動

對於養傷很多人都會堅持運動，但是人體經過一整天的勞累之後，到了晚上身體的新陳代謝會比白天變慢，晚餐過後身體內進食了不少食物，這件事我需要時間消化，如果進行劇烈的運動可能會引起腸胃不適，導致腸胃受損，此外如果在晚餐還沒有消化之後就去運動，就容易刺激，大腦神經保持興奮，使我們容易出現入睡困難的問題，嚴重影響人的睡眠質量。另外如果晚上想要運動的話，從運動的強度上出發，比如說像漫步這樣的運動是適合在飯後進行的專項，對於增加腸胃的蠕動促進消化有幫助，但是劇烈的運動還是避免吧。

冬天堅持每天洗澡

很多人即使在寒冷的冬季，感覺室內的溫度非常的高，也會每天進行洗澡，殊不知人的皮膚很容易發生乾燥。實際上冬天不用天天都洗澡，中醫認爲冬天主要將身體內的血留在體內的五臟六腑之中，以便來年春天有利於身體的健康。而如果經常的洗澡，每天都要洗一次，在冬天這個環境下強行促進血液的循環，很容易造成氣血外流，相當於在透支自己的身體，此外如果冬天身體疲乏，晚上喫飽了睡得香，於是第2天起牀之後進行洗澡很容易導致身體內的氣血虧虛，這樣反而會引起身體各個器官的不適，導致身體越來越虛弱，身體免疫力和抵抗力也會下降，使身體患上各種慢性疾病，得不償失。

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