很高興在這裏看到大家的身影，養生大家並不陌生，但如何養生，如何使我們的身體達到平衡點，這其中的方法最爲關鍵，那麼今天就讓我與大家一起學習如何養生。

氣血是生命的根，氣血可以維持女人身體正常的運轉，而且氣和血相輔相成，相互影響，氣可以推動身體的血液循環，血可以滋養身體，正所謂“氣爲血之帥，血爲氣之母”。氣血充足，人健康，反之氣血不足的話女人可能會出現月經不調，疲勞無力，失眠多夢等不良的現象，影響身體的健康。如果女人氣血不足的話，身體有可能會出現兩種現象。

第一個現象：皮膚暗黃

俗話說“氣血不足，人顯老“，女人如果出現氣虛、血虛的話，就很有可能導致臉部得不到滋養和供給，導致臉色出現暗黃、晦暗、皺紋橫生等現象，引起早衰。

第二個現象：月經紊亂

如果女性氣血不足的話，有可能會導致內分泌失衡，雌性激素分泌過少，從而出現月經紊亂，經期延長，或者縮短，或者痛經，嚴重的還會引起婦科疾病，這些都可能是氣血虧虛所導致的。

女人氣血不足，做到“兩拍一搓”，補血健脾，氣血順暢，身體更健康！

拍打腹部

我們雙手握空掌，輕輕拍打腹部，腹部有一個穴位叫做氣海，就在靠近肚臍下方的位置。我們可以站着的時候，或者躺在牀上的時候，每次敲打100-200下，到微微發熱就可以了。在長時間的堅持下來可以達到滋補陽氣，扶正固本，使得氣血通暢，身體也就更健康。

拍打湧泉穴

湧泉穴是我們身體中長壽穴之一，是腎經的起始穴，位於腳心部位。我們可以在泡腳後，或者睡覺前，拍打刺激湧泉穴，這樣有利於調動人體陽氣，使得氣血上引，有利於補充氣血，起到很好的補腎益氣、補血健脾的作用。長期以往，就能使我們的身體氣血順暢，氣血足了，順暢了，身心更就更加的健康了。

搓臉

洗臉是我們每天要做的事，這樣有利於清潔面部，其實很少有人知道，我們在洗臉時，或者早上起牀時，搓搓臉，可以有助於促進臉部血液的運行，改善臉部的氣血循環，使得臉部氣血順暢，臉色會越來越紅潤有光澤，可以有效的延緩衰老。

氣血不足能通過食療來進行調理，那麼，女人氣血不足想補氣血喫什麼好呢？

紅棗

紅棗一直是女性朋友們喜歡喫的一種食物，可以生喫，煲湯，泡水喝，或者還可以熬粥喝，不管怎麼食用，紅棗都可以爲女性補血、補氣。

玫瑰花

說到玫瑰花，沒有哪個女人是不喜歡的，尤其在一些特定的時間裏，總希望收到漂亮的玫瑰花。當然，玫瑰花除了可以用來欣賞之外，它也可以用來泡水喝，具有很高的養生功效。玫瑰花茶具有疏肝理氣、寧心安神、補氣養血的作用。

紅糖

很多女性朋友在月經期來的那幾天泡一點紅糖水喝，因爲都知道紅糖補血補氣的效果也是很好喫的，所以，女性朋友也不會錯過這麼好的補血食物。

紅豆

紅豆具有補血補氣的作用，是因爲它含有非常豐富的維生素以及微量因素，而這些物質能有效的改善貧血的症狀，達到補血、補氣的作用。

以上所說的您學會了嗎，科學養生使我們越來越長壽，當然好的心情更加重要。以上所說如果您沒看夠也沒有關係，關注我，將帶您一起探尋養生之路