很高兴在这里看到大家的身影，养生大家并不陌生，但如何养生，如何使我们的身体达到平衡点，这其中的方法最为关键，那么今天就让我与大家一起学习如何养生。

气血是生命的根，气血可以维持女人身体正常的运转，而且气和血相辅相成，相互影响，气可以推动身体的血液循环，血可以滋养身体，正所谓“气为血之帅，血为气之母”。气血充足，人健康，反之气血不足的话女人可能会出现月经不调，疲劳无力，失眠多梦等不良的现象，影响身体的健康。如果女人气血不足的话，身体有可能会出现两种现象。

第一个现象：皮肤暗黄

俗话说“气血不足，人显老“，女人如果出现气虚、血虚的话，就很有可能导致脸部得不到滋养和供给，导致脸色出现暗黄、晦暗、皱纹横生等现象，引起早衰。

第二个现象：月经紊乱

如果女性气血不足的话，有可能会导致内分泌失衡，雌性激素分泌过少，从而出现月经紊乱，经期延长，或者缩短，或者痛经，严重的还会引起妇科疾病，这些都可能是气血亏虚所导致的。

女人气血不足，做到“两拍一搓”，补血健脾，气血顺畅，身体更健康！

拍打腹部

我们双手握空掌，轻轻拍打腹部，腹部有一个穴位叫做气海，就在靠近肚脐下方的位置。我们可以站着的时候，或者躺在床上的时候，每次敲打100-200下，到微微发热就可以了。在长时间的坚持下来可以达到滋补阳气，扶正固本，使得气血通畅，身体也就更健康。

拍打涌泉穴

涌泉穴是我们身体中长寿穴之一，是肾经的起始穴，位于脚心部位。我们可以在泡脚后，或者睡觉前，拍打刺激涌泉穴，这样有利于调动人体阳气，使得气血上引，有利于补充气血，起到很好的补肾益气、补血健脾的作用。长期以往，就能使我们的身体气血顺畅，气血足了，顺畅了，身心更就更加的健康了。

搓脸

洗脸是我们每天要做的事，这样有利于清洁面部，其实很少有人知道，我们在洗脸时，或者早上起床时，搓搓脸，可以有助于促进脸部血液的运行，改善脸部的气血循环，使得脸部气血顺畅，脸色会越来越红润有光泽，可以有效的延缓衰老。

气血不足能通过食疗来进行调理，那么，女人气血不足想补气血吃什么好呢？

红枣

红枣一直是女性朋友们喜欢吃的一种食物，可以生吃，煲汤，泡水喝，或者还可以熬粥喝，不管怎么食用，红枣都可以为女性补血、补气。

玫瑰花

说到玫瑰花，没有哪个女人是不喜欢的，尤其在一些特定的时间里，总希望收到漂亮的玫瑰花。当然，玫瑰花除了可以用来欣赏之外，它也可以用来泡水喝，具有很高的养生功效。玫瑰花茶具有疏肝理气、宁心安神、补气养血的作用。

红糖

很多女性朋友在月经期来的那几天泡一点红糖水喝，因为都知道红糖补血补气的效果也是很好吃的，所以，女性朋友也不会错过这么好的补血食物。

红豆

红豆具有补血补气的作用，是因为它含有非常丰富的维生素以及微量因素，而这些物质能有效的改善贫血的症状，达到补血、补气的作用。

以上所说的您学会了吗，科学养生使我们越来越长寿，当然好的心情更加重要。以上所说如果您没看够也没有关系，关注我，将带您一起探寻养生之路