春、夏、秋、冬，四季轮回，然后是冬至，亲爱的朋友们，天气又冷又冷，记得加衣服保暖。

春、夏、秋、冬，四季轮回，然后是冬至，亲爱的朋友们，天气又冷又冷，记得加衣服保暖。

今天，我在菜市场遇到一只新鲜的银耳，它开得很灿烂，我从不放过它，我买了一个大的，然后把它煮成了双份汤，对女人特别好。

“人们爱美”，在古代，为什么没有那么多化妆品和美容院，却有那么多美女？自古以来，人们就知道外养胜于内养，自然界中有很多天然护肤品，如果你吃对了，它们可以滋养你的脸和美丽，延缓衰老，银耳就是一个！银耳不仅富含天然胶原蛋白，还含有人体必需的7种氨基酸，是一种很好的护肤品。

每年冬天许多妇女都感到寒冷，他们穿上厚衣服时仍然觉得冷，这是血液循环不良、气血不足的表现，在这个时候，我们必须注意它，气血亏虚严重时，不仅面色晦暗，皮肤干燥，而且容易长斑，降低机体免疫力，给健康埋下隐患。

俗话说“药不如食”，这是最安全、最健康的，冬季天气寒冷，稍有留意就会感到喉咙不舒服，常吃些汤咳嗽可以达到很好的防治效果，悉尼和金橘是银耳的好搭档。

据《本草纲目》记载，“梨有益，性顺”，雪梨有润燥清肺的治疗作用，一种小金橘，不仅外形可爱，口感清甜，还具有化痰止咳、消郁理气、润喉等功效，中医称之为“天然止咳药”，煮成金橘、银耳、梨汤“三位一体，润肺止咳，理气养颜，冬天不要怕咳嗽，常喝这“三物汤”，润肺止咳化痰，少感冒就好。

爱美的女性可以把它当作滋补汤，冬天，只要每周喝两次，他们的脸就像桃花一样，皮肤水润，连化妆品都省了，外表也很漂亮。

而且，银耳几乎没有体格，男女老少都能吃，每次你做一个大锅，价格不会超过10元，它既经济又简单，你只需要一个电饭锅，过来看看。

金桔银耳梨汤

配料：鲜银耳1份，雪梨1份，金橘6份，冰糖90g

生产步骤：

一，我用新鲜的银耳，这样可以省去干银耳头发的过程，我把老根茎的黄色部分切掉，撕成银耳的小块，清洗后沥干。

2，洗好的银耳和旧冰糖同时放入电饭锅，加足量的水，不要超过电饭锅的最高水位。

三，按汤键煮1小时，在这个时候，你可以看书，听音乐，或者什么都不做，只是发呆。

5个，闹钟响了，把洗过的金橘和雪梨切成碎片，雪梨不能提前去皮和切割，以免氧化后发黑，如果提前浸泡，不仅会损失部分营养，还会削弱悉尼的甜味。

6，把雪梨和金橘片放进电饭锅里煮20分钟。

7号，是做梨汤的时候了。

8个，银耳是软的，糯的，金橘的香味令人耳目一新，悉尼也有点脆的味道，一个接一个地喝热银耳汤很提神。

提示：

一，银耳可选用新鲜银耳或有机干银耳，效果相同。

2，糖糖的最佳选择是老糖糖，由甘蔗制成，它尝起来甜但不干，具有润肺益气、止咳化痰的功效。

三，煮好的银耳汤可以放在电饭锅里，不用忙，它可以在自然凉爽的时候吃，银耳胶在变温过程中会变得更粘、更香。

#冬至吃什么#

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